中年人记忆下降常见的情绪方面的原因。比方工作压力很大，情绪出现焦虑，抑郁或者有长期的睡眠不好，就会出现记忆力下降，工作效率的下降。还有一些疾病的状态。分泌代谢方面的问题，甲状腺功能的异常，还有像一些早发的阿兹海默症或者有一些别的中枢神经系统感染、变性病等这些现象。
首先饮食上巧妙搭配也能可以增长记忆，多补充橄榄油、鱼油等对大脑好的。还有健身益脑法，多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为脑慢跑。多动脑筋，锻炼大脑，要保持心情愉快。适当的休息对学习非常必要的。老人更要有充足的睡眠对这方面也有益。
小孩记忆下降的原因如下：
大多数儿童之所以记忆力不好，主要是由于注意力不集中造成的。研究表明，肥胖和记忆衰退有着密切的关系。此外，计算机的使用越来越普遍，导致儿童的记忆力下降现象也越来越严重。这是因为他们对计算机的依赖性太大，太过依赖于搜索引擎，所以他们的记忆力得不到锻炼。另外，各种各样的广告充斥着生活，看似不经意的图片和话语都有可能掠夺、篡改孩子的记忆，导致孩子的记忆力下降。
头晕的原因很多，休息不好，精神紧张，也容易引起头晕，还有其他的比如，颅脑疾病，心血管疾病，美尼尔氏综合症（五官科-耳）等。记忆力下降，是由于睡眠不足而引起的，并且还会有脑供血不足的现象。
怀孕记忆力会下降。
女性在孕期间出现记忆力下降是因为在孕期，会分泌大量的孕激素，身体器官无法快速适应，从而引起水肿导致神经传导性受到影响。孕期需要注意多注意休息，早睡早起，保持充足的睡眠，使大脑得到缓冲，从而有一定程度上可以缓解记忆力下降。孕期间需要多补充营养物质与维生素来满足自身与胎儿的发育，适当进行补钙补铁等微量元素，避免胎儿出现畸形。
