更年期容易失眠，失眠是更年期综合征的常见表现，更年期雌激素减少，内分泌变化易出现失眠，由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状，夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。
喝酒没有办法治疗失眠。
但是喝酒太多会受到一定程度的刺激，使大脑皮层兴奋，对睡眠不好。喝少量酒有助于睡眠，但是这种方法是不可取的。因为喝太多酒会上瘾。因此，最好不要使用这种方法。失眠严重的话，可以吃治疗失眠的药或听放松的音乐，有助于睡眠。如果失眠，一定要去专门的精神保健中心看病。要让医生实际检查，寻找病因对症治疗。
阴虚会导致失眠。
临床上失眠最常见的原因是肾阴虚。肾阴不足，心就太旺，心就会受阻。但表现为手足心热、潮热、盗汗、口干、舌红、青苔少等其余症状。考虑阴虚失眠，患者可口服六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等滋养肾阴药物，或中医开处方，经中医舌苔、脉诊辨证改善患者睡眠状况。阴虚失眠患者在日常生活中建议多吃黑米和山药，可滋阴。
孕妇容易失眠是很大程度上是因为女性怀孕后体内激素水平变化所导致的。
一般情况下，这种问题可以通过简单的日常生活来调节。尽量不要口服药物。因为任何药物都可能对即将出生的的宝宝造成伤害。最好是多吃蔬果、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼，避免一些辛辣刺激性食物，避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料，多参加户外运动，多与人交流、聊天，保持心情舒畅。
更年期失眠最好吃以下两种粥：
1.桂圆莲子粥：桂圆肉(龙眼肉)20g，莲子30g，大米100g。莲子捣碎，桂圆肉、大米煮粥，睡前两小时服用。龙眼肉养心脾，养血安神。适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等症。莲子补脾养心肾。此粥比较适合心脾两虚，心悸健忘，精神萎靡，大便稀，面色苍白等引起的失眠。
2.百合红枣粥：20g，红枣20颗，绿豆50g，大米50g。将绿豆煮至半熟，加入百合、红枣、大米，再煮成粥。早上一次，晚上一次。百合安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦。适用于夏季失眠及更年期失眠伴心悸、心烦、潮热、自汗。