药物调节，可适当使用辅助药物，促进睡眠。不困时不躺在床上，有困意时再躺在床上。躺在床上不要看电视、书、手机。有良好的生活方式，每晚11点进入熟睡状态，正常人躺在床上半小时内能入睡，不要过早躺床上。躺在床上后不要想任何事情。躺在床上半小时以上不能入睡，可在床边走动，适当改变体位。
可以口服一些安定药物。出现重度失眠，考虑和心理因素也有关系的，可以在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，在生活中适当调节心情，不要有任何心理负担，适当进行一些体育锻炼。
引起失眠的原因具体如下：
1、生理性的因素，随着年纪的增长，激素水平逐渐的下降，包括褪黑素，这种激素分泌不足就会导致失眠。
2、周围环境或者是躯体的不适也会引起失眠，比如环境非常吵闹，身体有各种各样的不舒服，疼痛或者是瘙痒都会引起失眠，外界环境的压力导致，使患者情绪改变，也会导致失眠。
3、慢性疾病引起的失眠。比如有焦虑、抑郁的情况下，脑子里出现了一些神经介质的紊乱，这种情况也会导致失眠。
大致可以分为以下五种类型：
1.环境原因：睡眠环境突变、强光、噪音、高温常见。
2.个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、咖啡、吸烟，或因工作、娱乐引起的昼夜节律紊乱而失眠。
3.身体原因：广义来说，任何身体不适都会导致失眠，包括一些睡眠相关的疾病。如呼吸暂停综合征、周期性睡眠功能等。
4.精神因素：包括某一特殊事件引起的兴奋、焦虑引起的机会性失眠、精神物理性失眠和精神障碍引起的失眠。
5.安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药的人突然停药，常出现入睡困难、睡眠浅、多梦。习惯喝酒催眠的人，一旦戒酒，也会出现类似的停服安眠药的情况。
失眠的症状通常分为以下几个阶段：
1.首先睡不着，躺在床上睡不了多久。
2.睡眠不实，睡眠中间容易醒来，睡眠后大脑仍保持一定的警觉，好像没有睡觉似的。熟悉周围环境的声音、活动。睡眠间歇性不安，一夜之间反复多次，实际睡眠时间很少。
3.患者还会出现早起的症状，比预想的要早几个小时起床，或者比平时规律的时间早几个小时醒来，早起后睡不着觉。
血瘀型失眠的症状主要有以下几点：
血瘀型失眠通常是气血虚弱、体质虚弱、脾胃功能失调等因素导致的，还有可能是因为激素失调引起的，临床上会出现乏力、乏力、胸闷、心悸、气短、纳差、腹胀、四肢麻木、手脚冰凉、皮肤粗糙呈褐色、脸色苍白、轻度黄疸、小腹胀痛、面色晦暗、口唇发紫等，还有部分人群会出现黑眼圈、面部黑色素沉积等情况。
