预防高血压脑出血可以通过血压控制、日常护理等方式，具体分析如下：
1、血压控制：按时服药，按时服药，防止疏忽；
2、要有良好的情绪：在工作和生活中要有一颗宽广的心，不能过于斤斤计较；
3、注意天气的改变：天气的突然变动要注意，很可能会引发高血压性脑溢血；
4、戒烟戒酒：抽烟会导致动脉破裂，喝酒后会出现较高的血压。
要定期检查，平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作，也要注意调节自己的情绪，同时要戒烟限酒，烟酒会导致血管收缩，使心跳加快并导致血压上升，同时还会加速动脉硬化，所以对于有高血压病、冠心病的人，预防脑出血一定要忌烟酒，还要避免劳累，保持定时排便，选择适合自己的体育运动，合理进行体育锻炼。
稳血压：早期发现并及时治疗高血压。老年人一旦被确诊患有高血压，就应坚持服药治疗，并定期复查。择饮食：在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。戒烟酒：由于吸烟、饮酒均可引起血管收缩、心跳加快、血压上升。
正常人预防脑出血，最主要是进行一级预防。因为脑出血最常见的原因，是高血压脑出血。积极控制与监测好血压水平。血压升高是引起脑出血最常见的原因，因此，需要针对高血压进行积极的预防。除了用药之外，同时需要低盐和低脂饮食、戒烟酒、减轻体重等方式，予以预防和控制高血压。
们应该定期监测高脂血症、高粘血症和糖尿病，以减缓脑动脉硬化的进一步发展。控制膳食胆固醇摄入量。日常饮食应清淡，避免高胆固醇食物，多吃富含维生素的食物。注意少吃甜食、猪油、黄油、肥肉、蛋黄、动物内脏，多吃豆类、大豆制品、蔬菜水果，每餐不要吃太多。
一般情况下，脑出血家族可能会遗传，具体分析如下：
脑出血可能是遗传因素造成的，例如动脉瘤、海绵状血管瘤、脑动脉异常等。不过主要还是因为个人的生活方式，比如全家都患上了高血压、糖尿病等疾病，如果血压和血糖不能很好的调节，就会导致血压和血糖异常升高，造成脑出血，。另外，如果一个家庭成员经常食用大量的鱼肉，会导致血脂升高，进而导致血管粥样硬化，导致脑出血。