用风油精涂穴法治疗失眠可以在临睡觉之前用少许的风油精涂抹在两侧的太阳穴和风池穴的部位，可以有效的消除头昏脑胀的症状，从而加快入睡。同时配合应用镇静催眠的药物治疗，效果会更好。
风油精不能用于治疗失眠。
风油精是一种从植物中提取的具有挥发性成分的物质，具有清凉冷却、雷神、止痒的作用，在患者皮肤上涂抹风油精具有清凉、清热的作用。临床上主要用于缓解被蚊子叮咬后患者出现的皮肤瘙痒、痤疮、红肿和肿胀疼痛。患者睡眠不好，头晕和头很重的时候，在两边太阳穴涂上清凉油有提神的效果，但风油精不能抑制患者的大脑皮层功能活动，因此无法治疗失眠。
是可以治疗失眠的。可以用少量涂于两侧的太阳穴，风池穴，能帮助消除头昏脑胀的情况，能起到放松身心、促进睡眠的作用。太阳穴主要是位于外眼角向后一寸的凹陷中，风池穴，位于头后枕部颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
风精油治不了失眠。首先要纠正一下，风精油是一种提神的物质。很多人都能有这种体验。当学习累了，困了，就需要涂一点风精油提神，但是风精油不能用来治疗失眠。
如果短期治疗失眠，服用短效安眠药可以促进睡眠，同时也不会出现长期清醒的问题。如果是慢性失眠，找到病因，看是否有抑郁焦虑、心理障碍或其他药物滥用，找到病因，给予相应的治疗。大多数慢性失眠的人是由抑郁和焦虑引起的。在服用助眠药物的同时，主要添加抗抑郁药和抗焦虑药，甚至单用抗抑郁药和抗焦虑药也能改善睡眠。此外，部分患者进食不良物质，如喝咖啡、茶、长期饮酒或近日心情不好，通过情境分析治疗失眠。
要用少许风油精涂擦太阳、风池两穴，能有效地帮助消除头昏脑胀、放松身心，从而尽快促进睡眠。太阳穴，位于外眼角向后1寸凹陷中。风池穴，位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。
森田疗法是从国外引进的一种行为治疗方法。其主要是通过某些行为方式调节心理状态，释放负面情绪，正向面对现实。因负面情绪压抑时间过长，会导失眠、抑郁、焦虑，当心情低落或者烦躁时可以到大自然走一走，到山顶上吼几声，释放情绪；可以去发泄室，通过击打某些东西，把自己负面的情绪发泄出来，然后正视现实；有相同经历或相同病症的患者聚在一起倾诉，倾泻负面的情绪，可减轻负面情绪对身体的危害。