植物神经紊乱宜吃含有维生素C/E的蔬菜、养心安神的坚果粥、健脾的杂粮粥，比如胡萝卜、酸枣、花生等，同时也该忌吃辛辣刺激性的蔬菜、发性的肉食、油炸、生冷的食物，如羊肉、香菜。辣椒等。
可能跟平时精神压力过大，高度紧张有一定的关系，可以服用一些谷维素，维生素b一等进行调节。平时养成一个良好的作息习惯和饮食习惯，避免熬夜，同时减少辛辣刺激性食物的摄入，平时可以适当的增加一些体育锻炼和户外运动。
多吃点蔬菜可以补充维生素，胡萝卜营养丰富，可以抑制外界对产生的刺激，改善神经失调的情况，裙带菜可以预防由于钙摄取不足产生的急躁，激动等，不过饮食中要注意营养平衡，进食时间要规律，不要吃的太饱，过多摄取水分。
胡萝卜营养丰富。有治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长等功能。此外还含较多的钙、磷、铁等矿物质。酸枣果实能健脾种子有镇静、安神作用。含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是新鲜的酸枣中含有大量的维生素C。
出现神经紊乱要在平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞。
治疗植物神经功能紊乱的方法分为治疗，心理疏导，药物治疗和病因治疗。需要避免精神刺激，不要喝浓茶，咖啡，改善不良生活方式，培养健康合理的饮食习惯等，心理疏导：需要调整个人心态，放松精神，减轻压力。药物治疗：可以服用谷维素，维生素B1等调节植物神经。对于心慌可以服用药物治疗，失眠病人可以服用药物。病因治疗是关键，如果是更年期综合症，或者是甲状腺功能亢进导致的植物神经功能紊乱，需要服用相关药物治疗。