尽可能地活动手指。这是因为人的大脑皮质的“感觉”和“运动”区域中，支配手指的区域所占的比例最大，因此经常活动手指可以阻止和延缓细胞的衰老退化过程，从而不发生或推迟发生脑萎缩。
脑梗死和脑萎缩的病人要养成良好的作息习惯，例如要戒烟戒酒，多休息，适当进行锻炼，提高免疫力，不要过于劳累，不要过于兴奋，不要过于紧张。
平时要注意多食用新鲜蔬菜水果，多食用易消化的蔬菜和水果。
同时伴有高血压和糖尿病的病人，三日三餐要定时定量，特别是伴有糖尿病的病人，要注意三顿饭后的血糖和三顿饭后两个小时的葡萄糖含量。血糖过高的病人还可以使用胰岛素来进行血糖的调节。
预防脑萎缩主要是早发现、早干预、早治疗，其预防、药物干预，可以通过服用促智类的药物以及营养脑神经的药物，生活方式的干预，很多脑萎缩、老年痴呆疾病的发生，多与其生活习惯息息相关，可以通过多看书、多阅读、多看报、多沟通交流、适当运动、多增加认知活动等方式能减少情况的发生。
1，整个白天活动太累的情况下，中午尽量卧床休息一会儿。但如果晚上睡眠不太好，则切忌午睡太长。2、每天安排一些例行的事情做，让自己必须用心力去完成任务，有点困难更好，如娱乐、工作等，可以提高士气，制造生活乐趣或成就感。
脑萎缩包括大脑萎缩和小脑萎缩。主要表现为记忆力下降、注意力不集中、思维紊乱，严重时可以出现意识障碍，可以出现嗜睡、昏睡、意识模糊、谵妄状态放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。