蛙泳会损伤髋关节吗

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蛙泳会损伤髋关节吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
蛙泳通常不会损伤髋关节,但要注意控制运动量。
在蛙泳中,双腿下肢向后蹬,适当的游泳通常不会对髋关节造成伤害,但过度的游泳可能对髋关节造成伤害,如果病人的活动量过大,就容易伤及髋部的肌肉、肌群,产生疼痛现象,还可能会引起髋关节的滑膜炎。在进行蛙泳训练前,要进行一定的热身,要按照科学的方法进行,循序渐进,不要太久,不然会造成关节的长期疲劳,从而造成滑膜的反复挤压,从而造成疼痛。
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蛙泳通常不会损伤髋关节,但要注意控制运动量。
在蛙泳中,双腿下肢向后蹬,适当的游泳通常不会对髋关节造成伤害,但过度的游泳可能对髋关节造成伤害,如果病人的活动量过大,就容易伤及髋部的肌肉、肌群,产生疼痛现象,还可能会引起髋关节的滑膜炎。在进行蛙泳训练前,要进行一定的热身,要按照科学的方法进行,循序渐进,不要太久,不然会造成关节的长期疲劳,从而造成滑膜的反复挤压,从而造成疼痛。

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因此,蛙泳与跑步这两种运动方式中所选用的词,首选蛙泳,蛙泳对膝关节的伤害很小。
临床优选游泳,游泳时,由于膝关节不需要受力负重,无须承受人体重力,因此对于膝关节损伤,是一种很好的锻炼方法。
另外,通过游泳能够使关节充分地进行活动,促进肌肉力量增长,从而达到恢复韧带弹性,增加肌力等作用。其次就是骑自行车和步行这些简单的锻炼方法,都能起到很好的效果。但是这两种方式都会给膝关节造成很大的伤害。当然,骑单车也是一种选择,骑单车对于膝关节伤害也较低,并在奔跑中,由于膝关节需要承受身体的重力,伴膝关节伸屈运动,膝关节损伤仍存在一定影响。

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韧带出现损伤是指四肢关节或躯干部的软组织,如肌腱,肌肉,韧带,血管等损伤而无骨折脱臼等情况出现。一般出现韧带损伤的情况,都会出现局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的症状出现,出现急性损伤后,要立即停止活动以减少出血,立即用冷水或是冰袋对损伤部位进行冷敷,达到止血的目的,然后覆盖绷带加以包扎,防止肿胀。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

股骨头受伤的典型表现为:股骨头会有明显的肿胀和痛苦,同时股骨头的运动受到限制,患者不能下地行走,同时伴有脱位的关节也会发生变形,具有弹性,同时下肢也会有屈曲短缩、内收外展畸形,同时伴有神经受损,也会有下肢的感觉麻木,这是股骨头的损伤。
一般情况下,要做出正确的判断,首先要进行常规的X线光片、臀部CT、臀部的MRI、股骨头的MRI等检查,再进行针对性的治疗,如果是髋关节脱位,则可以进行手术复位。

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通常来说,髋关节损伤可以通过以下方式处理,具体分析如下:
髋关节受伤后要做X线片的检查。髋臼骨折要进行手术复位,避免以后出现创伤性关节炎,严重的可能会引起股骨头的病变。股骨头和股骨颈骨折应尽早进行牵引或外科治疗,以保持其稳定,促进骨折的早期愈合。如果是由于长期劳损导致的滑膜炎和关节腔积液,需要进行关节穿刺抽液。

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抬头蛙泳对颈椎好。
由于在蛙泳中,脖子要不断的向后仰卧,这样可以增强颈后部肌肉、筋膜、韧带的强度,从而减少颈部脊柱的受力,从而防止颈部脊柱的曲度变化,缓解椎间盘内的压迫,从而达到防止脊柱曲度变直、反曲、椎间盘突出的目的。增强了颈部肌肉、筋膜、韧带的力量,可以防止颈部后部肌肉、筋膜劳损、颈部后部韧带的钙化。

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