抬头蛙泳对颈椎不好吗

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抬头蛙泳对颈椎不好吗
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
抬头蛙泳对颈椎好。
由于在蛙泳中,脖子要不断的向后仰卧,这样可以增强颈后部肌肉、筋膜、韧带的强度,从而减少颈部脊柱的受力,从而防止颈部脊柱的曲度变化,缓解椎间盘内的压迫,从而达到防止脊柱曲度变直、反曲、椎间盘突出的目的。增强了颈部肌肉、筋膜、韧带的力量,可以防止颈部后部肌肉、筋膜劳损、颈部后部韧带的钙化。
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抬头蛙泳对颈椎好。
由于在蛙泳中,脖子要不断的向后仰卧,这样可以增强颈后部肌肉、筋膜、韧带的强度,从而减少颈部脊柱的受力,从而防止颈部脊柱的曲度变化,缓解椎间盘内的压迫,从而达到防止脊柱曲度变直、反曲、椎间盘突出的目的。增强了颈部肌肉、筋膜、韧带的力量,可以防止颈部后部肌肉、筋膜劳损、颈部后部韧带的钙化。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

趴着抬头对于颈椎一般是有好处的。趴着仰头就像是让你的颈椎进行了拉伸运动。但任何运动都不能过度,适当的运动可以,但过度拉伸的肌肉会紧张、痉挛,出现缺血、疼痛,形成恶性循环。尽量不要过多的锻炼。平时要养成良好的生活习惯和工作习惯,比如长时间低头工作,可以在工作半个小时到一个小时后,适当的调整一下身体的姿势。

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蛙泳对乳房可以起到促进血液循环的作用,水压能对胸部起到按摩的功效,对胸部发育有一定的促进作用,利于腹、腰肌锻炼,更可达到消除多余体脂、维持苗条婀娜姿态的效果。

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擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

蛙泳通常不会损伤髋关节,但要注意控制运动量。
在蛙泳中,双腿下肢向后蹬,适当的游泳通常不会对髋关节造成伤害,但过度的游泳可能对髋关节造成伤害,如果病人的活动量过大,就容易伤及髋部的肌肉、肌群,产生疼痛现象,还可能会引起髋关节的滑膜炎。在进行蛙泳训练前,要进行一定的热身,要按照科学的方法进行,循序渐进,不要太久,不然会造成关节的长期疲劳,从而造成滑膜的反复挤压,从而造成疼痛。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

蛙泳是可以减肥的,不过要坚持长期的锻炼才能达到很好的减肥效果。这是因为水的阻力臂陆地上空气的阻力大很多,同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

蛙泳的好处是减体重,蛙泳虽然速度不快,但是经过长时间的运动,可以很好的燃烧脂肪、燃烧热量,对于减肥是一个很好的选择。蛙泳可以增强人体的免疫力,可以使人体更好地抵御严寒、抵御疾病,而且对于一些慢性关节炎,胃肠病,神经衰弱,效果都不错。蛙泳可以矫正体型,特别是现代人有驼背,颈椎病甚至脊柱侧弯,都可以通过坚持蛙泳进行调整。

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擅长:内科、心血管疾病