正确的舞蹈不会对膝盖造成任何的损伤，还能锻炼膝关节附近的肌肉的力量。
但如果膝关节有某些关节病变，或长期跳鬼步，则会引起膝关节的疾病反复发作，从而引起膝关节疼痛。另外，膝盖周边的肌肉也会因为过度的劳累而产生疼痛。所以可以在一定的范围内进行鬼步舞的训练，不过一定要坚持适当的时间。饮食方面以清淡为主，适宜吃新鲜瓜果蔬菜、豆制品、鱼汤等。
如果姿势不正确，跳鬼步舞对膝关节通常有损伤。
由于鬼步舞的动作很快，需要完成滑行、踢腿、踩踏、转身等动作。如果患者跳鬼步舞的姿势不正确，可能导致膝关节扭伤，就有可能造成膝盖内部的结构受损，还可能累及关节外的组织。
为避免使膝关节受伤，患者应按照规范的专业动作来跳鬼步舞，这样可以最大限度地降低对身体的伤害。另外，在跳鬼步舞前，患者要适当地进行一些热身活动，进行伸展和放松，以减少受伤的几率。
如果已经出现了膝关节受损的情况，应及时就诊检查，由专业医生对膝关节状态进行评估，然后制定出合理的治疗方案。
伤到筋，24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，可以使用弹力绷带包扎肢体，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。
伤到筋，24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。患肢暂勿负重活动，尽量抬高于心脏，促进静脉回流，帮助消肿，可以使用弹力绷带包扎肢体，避免关节韧带进一步损伤，一般2周左右就会恢复正常。
经常跳曳步舞会给膝关节造成一些损伤，特别是体重较大或年龄较大、过去已患有不同程度骨质增生或骨关节炎者，此舞属于膝关节大泛围、强度高、膝关节韧带和半月板灵活性要求高。
若病人已发生半月板变性、软骨退变、继而在舞蹈时又未做适当热身则可使膝关节损伤加剧。因此，建议不要花大量的时间练习这种舞步，建议做好时间上的规划。
