坐月子期间的女性身体比较虚弱，所以应该吃一些富含有营养的食物，坐月子的时候在饮食上一定要注意，在刚刚生产完一周的时候，这时候，身体比较虚弱，而且出血可能较多一些，这时候就不要吃的太补，以免恶露排出排的不干净。
产妇适量吃些水果有益于身体健康，在选择水果时应选择新鲜且性平或者性温的水果，少吃西瓜等寒凉的水果。产妇可以吃一些苹果、草莓、火龙果、香蕉、桃子、樱桃等，可以使产妇摄入充足的维生素C，提高自身免疫力，增加皮肤的弹性和光泽，还可以有效促进胃肠蠕动，缓解产后便秘症状。患有糖尿病的产妇应选择低糖水果。
产妇需要进食高能量、高热量的食物，迅速补充产妇的体力，帮助产妇恢复，可以尽量多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白质，可以给予适当碳水化合物的食物，使体力快速补充。多吃瘦肉、鸡蛋，多喝汤，排骨汤，鲫鱼汤等，可以促进身体恢复。
女性生产之后，饮食方面是需要合理的进行调解，辛辣刺激的食物是不可以吃的寒凉的食物是不可以吃的。饮食最主要是高蛋白高纤维。还是需要清淡为主的。建议多吃一些温补的食物。
一般来说，坐月子产妇食谱有以下几种:
坐月子是女性在产后、流产后、中期引产手术后,通过适当的饮食和生活方式调理,促进身体康复的过程。产妇饮食方面要营养均衡，荤素搭配，并且要少食多餐。吃新鲜的蔬菜和温性的水果。
患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。
怀孕早期以及中期以前，孕妇可以采取自己喜欢的姿势，比如侧卧位、平卧位即可，但是需要避免俯卧位为宜。怀孕中后期以后，平卧位因为子宫增大会压迫下腔静脉和腹主动脉，影响回心血量，从而易于影响胎盘血液循环，所以建议侧卧位，在怀孕后期最好是左侧卧位为宜，子宫增大右旋，左侧卧位会缓解子宫右旋这种情况，改善子宫血液循环。
