产后预防子宫下垂的运动是什么

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我快到预产期了,我听别人生产后如果不注意,很容易会导致子宫会下垂,那有什么运动可以预防产后子宫下垂?
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王少为 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
可以通过锻炼肛提肌的方法来预产后防子宫下垂。可以用力收缩肛门,持续数秒钟后放松,每次连续进行10分钟左右,每日做数次。也可以通过胸膝卧位的方法来预防。可以先在床上做下跪姿势,然后将胸部尽量贴在床的表面,大腿与床平面保持垂直,每次跪15分钟左右。这些运动都可以帮助预防产后子宫下垂。
相关问答

分娩以后支持子宫的筋膜、韧带一般需要42日左右能恢复,如果产后产妇过早参加体力劳动,如重体力劳动,可能会致使腹压增大和过高的腹压将子宫推向阴道,出现子宫脱垂的现象;长期的慢性咳嗽、便秘、经常重体力劳动以及腹腔的大肿瘤、腹水等情况,也可会使腹压增加,使子宫下移,导致脱出。建议分娩后要避免劳累,避免干重体力劳动,同时也要预防感冒,进行适当的运动,预防便秘。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

顺产后子宫下垂的严重程度不一样,其症状表现就会有较大差异。对于轻度的子宫下垂来说,通常没有任何的不适。如果子宫下垂比较严重的来说,可能会导致盆腔充血,使产妇出现腰骶部酸痛、下坠感觉等症状,尤其是在站立过久或者劳累后,症状通常持续加重。而有的产妇还会出现排尿困难、漏尿等症状,同时会伴有明显的阴道坠胀感。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

产后子宫下垂要注意避免过早下床运动,避免长期久站久立,可有效缓解子宫下垂。另外也要注意结合自身临床不适症状,一般不会出现子宫下垂的症状,产后使用收腹带,收腹带对于子宫下垂与腹部松驰是有一定作用的。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

子宫下垂即子宫脱垂,一般情况,产妇抱小孩不会导致子宫脱垂。
子宫脱垂是由胎头向下产生压迫,造成弹性降低、部分撕裂等盆底肌的损伤的情况,降低盆底肌维持阴道壁、子宫正常形态的功能导致,为促进盆底肌恢复,产妇应尽量卧床休息、劳逸结合。产妇体质较好的情况下,则正常调理即可,若出现产后大出血或本身患有严重贫血等其他疾病,应及时复查并少抱宝宝,同时通过盆底肌锻炼或相关物理治疗以预防子宫脱垂。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

子宫脱垂是妇科疾病,要看妇科门诊。常见原因有分娩损伤、长期腹压增加、盆底组织发育不良或退行性变等。子宫脱垂是妇科疾病,要看妇科门诊。常见原因有分娩损伤、长期腹压增加、盆底组织发育不良或退行性变等。女子宫脱垂指子宫脱垂至阴道口外,主要病因是气虚下陷与胃虚不固致胞络损伤、不能提摄子宫。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

产后子宫下垂的可以通过日常护理进行修复。产后子宫下垂应在产露期内进行提肛缩阴运动,有利于盆底恢复防止子宫脱垂,即收缩肛门6秒放松6秒,反复做提肛缩阴。产后42天复查,同时做盆底康复治疗,每次10天左右,3个疗程有利于子宫下垂的恢复,如果子宫下垂比较严重,建议到专业医院检查。在日常生活中要多喝温水,避免便秘和干重体力活动。

周丹副主任医师妇产科北京医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎