可以多与家人和朋友聊天，多做一些喜欢的事情来转移注意力，适当做一些有氧运动，减轻心理压力。在饮食方面要多吃富含维生素和纤维素的食物，尽量不要喝咖啡或者酒。
一般情况下，月经一直不来的原因包括子宫性闭经、卵巢性闭经、垂体性闭经、突发性的闭经、疾病等因素，具体分析如下：
1、子宫性闭经，即先天性子宫发育不良，或者是由于子宫内膜结核等因素引起的继发闭经；
2、卵巢性闭经，比如卵巢先天发育不良、卵巢早衰等；
3、垂体性闭经，多见于垂体病变、垂体功能减退；
4、感情破裂，受到了很大的心理冲击，会有突发性的闭经；
5、全身疾病，内分泌疾病，化疗期间，多囊卵巢综合症等。
月经是子宫内膜随卵巢周期性变化而发生的周期性脱落与出血，是正常的生理现象。月经不来多考虑内分泌失调，因为卵巢受雌激素和孕激素的影响，可促进卵泡发育后破裂排卵，卵巢功能异常容易导致子宫内膜出现异常而出现不育，建议做激素水平的检查，同时可以使用人工周期进行调经。另外如果患有一些盆腔炎症等也可以导致月经不调。
意好个人卫生和腹部保暖，可以使用热水袋暖暖肚子，喝点红糖水之类再观察看看情况为好。注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.建议在经期间可以喝红糖水，红糖性温.有温理的作用，有利于月经的排除。
一般月经未来主要考虑是本身有些内分泌或性激素分泌异常，少数可能是一些子宫内膜的问题，中医多考虑是气血不足或有瘀血，具体可以到医院妇科看看。确诊之后多数情况下是需要考虑中药，或者是雌孕激素疗法来调整规律的月经周期的。
