可热敷腹部，喝温开水、红糖水或蜂蜜水，可起到润肠通便的作用。饮食清淡温和，少量多餐。你可以喝白米粥、小米粥、西红柿汤面等。避免摄入生冷辛辣刺激的食物。长时间坐着不合适。
女性在痛经时，会有排便的欲望，这是因为盆腔充血，导致子宫后倾后弯，会刺激到直肠，引起排便。也有可能是由于盆腔炎症引起的，女性在来例假的时候盆腔充血会加剧，会有排便的感觉。可以通过热敷的方式来缓解，也可以口服益母草颗粒。如果出现肛门坠胀的情况，建议到医院做一下检查，看看是不是因为子宫内膜异位引起的痛经。如果是子宫内膜异位，可以口服去氧孕烯炔雌醇片等短效避孕药，口服布洛芬缓释胶囊等镇痛药物。
痛经是指在月经期间会有腹胀、疼痛和不适，有时会有想解大手的感觉。这也是正常现象，经期会或多或少不舒服，需要腹部保暖，喝点红糖水。适当休息，不要累，不要吃辛辣、寒冷、生冷的食物。如果有必要，可以服用一些止痛药来缓解症状。
应该是痛经伴随盆腔充血刺激压迫直肠等导致了便意的，首先保守用药调理帮助改善痛经的情况，但是在饮食方面还是多吃温补，看一下经期出血量的情况是否正常，也可以选择药物调理，但是注意腹部的保暖，多注意生活规律，打乱生活规律时人生理期紊乱的原因之一。
这是体寒或者经期附近着凉导致痛经，平时多吃温补的食物或者局部热敷，自己做好保暖，多喝点红糖水，轻轻按摩腹部，促进血液循环，但是要彻底解决痛经，就要用中药调理身体了。
痛经要考虑受凉宫寒引起的痛经，拉屎也会疼痛。拉屎不能缓解痛经。月经期注意多休息，不要进行剧烈活动，不要受凉，不要吃生冷辛辣食物，不要喝凉水，不要吃冷饮，可以进行腹部热敷。