产后一个半月左右就可以去做盆底肌修复。
正常情况下，在产后一个半月左右就可以做产后复查，如果一切正常，可以多做缩肛运动，会明显的减少盆腔器官脱垂，尿失禁的现象，有利于阴道紧缩状态，需保持大便通畅，提高性生活质量有助于盆底肌的修复。
此外，日常生活中要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果；还要注意避免剧烈运动，多注意休息。
盆底肌修复可以通过锻炼来完成。盆底肌锻炼方法有跳绳，压腿，蛙跳，仰卧起坐，还有缩肛运动。缩肛运动，在产后24小时后就可以做。也可以使用束缚带以及骨盆带，防止内脏下垂，还能够塑身。
产后盆底肌恢复快的最少需要一个月，慢的甚至可以需要半年或一年。这主要看在分娩以后是否进行骨盆以及盆底肌功能的康复训练。一般在产后一周开始要进行适当的锻炼，来增加盆底恢复的速度，如在床上做收缩肛门的动作等。
产后接受盆底肌修复对于产妇自身而言是非常有好处的。除了能够有效地预防子宫脱落的现象出现之外，还能够帮助女性产后身材的恢复，提高再次怀孕的概率，所以要积极地做盆底肌修复。产妇可以多做骨盆肌肉锻炼，这样有利于锻炼到阴道、盆底肌肉的收缩力。具体做法就是先深吸气，然后紧缩肛门十秒左右，接着深呼气，放松肛门。现在也有专业的设备通过电刺激盆底肌肉，加快盆底恢复。如果产妇出现重度盆底功能障碍，建议在专业医生的正确指导下接受电刺激治疗，谨遵医嘱。
修复盆底肌可以通过锻炼或者理疗方式修复，效果不明显可以选择手术方式。例如，缩短肛门、进行运动后，骨盆底肌环会增加，骨盆底肌的症状会逐渐得到修复。骨盆底肌松弛主要导致骨盆底肌肉拉伤。如果不马上修复的话，打喷嚏时有尿失禁的症状，严重的情况下有可能发生子宫器官的脱落。年龄越大，症状也就越明显。为了避免在手术过程中因为医师操作失误而导致出现意外，建议选择专业的医美机构。修复期间，建议求美者在休息时进行提肛运动，也有助于盆底肌的修复。
