一般乳汁不足常见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张导致，注意营养，需要加大进餐量。注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝，加猪蹄熬汤喝，不要太浓。
实际上在哺乳期绝大多数的产妇乳房里面是胀胀的，只有在哺乳后乳房才会变成软软的，有的女性本身乳房里面的脂肪比较多，乳腺的小叶都藏在脂肪里面，即使哺乳期乳房里面的小叶也被掩盖在脂肪下面，乳房用手触摸起来也是软软的，触不到乳腺胀奶的小叶。当然还有些疼痛，因为乳汁在里面淤积，会有一定的胀痛，但多数能够摸到肿胀的乳腺小叶，但如果乳房里面的脂肪多就摸不到乳腺小叶，所以表现为乳房软软的有点疼痛感。
宝宝头上长个软软的包可能是毛囊炎、疖肿等原因导致的。
1.毛囊炎：毛囊炎是常见的毛囊炎症性皮肤病，可发生于身体任何毛囊部位，常见临床表现为毛囊周围的红色丘疹，有时可出现化脓、瘙痒、疼痛等症状，在医生指导下可以外用药物，可能会导致宝宝头上长个软软的包。
2.疖肿：疖肿是由于金黄色葡萄球菌等致病菌侵袭单个毛囊及其周围组织，导致毛囊局部发生的急性化脓性病变，好发于头面部、颈后、背部、臀部、腋下等部位，表现为红、肿、热、痛的小结节，也可能会导致宝宝头上长个软软的包。
哺乳期乳房软软的但痛是急性乳腺炎，是细菌感染引起，需要把患侧乳汁排净，不能让宝宝吸吮患侧乳汁，穿宽松透气内衣，清淡易消化饮食不吃辛辣刺激食物，到医院检查血常规和乳腺彩超，确诊后药物治疗，有脓肿形成需要切开引流。
断奶后胸软软的是断奶后乳腺组织萎缩引起的胸部下垂现象。要注意断奶后的乳房护理，比如佩戴合适的胸罩，然后多吃谷类食物和含有雌激素的食物，促进乳腺组织发育。比如木瓜，蜂王浆，豆浆。每天晚上临睡前可以对乳房进行按摩，按摩也可以促进乳腺发育，能够改善乳房下垂的情况。