来姨妈头疼的缓解方法如下：
1、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：用双手的十个指对头部进行按摩。
2、喝甜饮料预防经期头痛，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。
患者在月经来潮时，或月经之前产生剧烈的头痛，同时伴有恶心呕吐等症状，这种情况在临床诊断上考虑以偏头痛为主。偏头痛属于原发性头痛的一种类型，目前原因不清，属于原发性头痛。患者在月经期间会产生偏头痛发作，还有可能为月经相关性偏头痛，可能与月经期间体内激素分泌水平的变化有关。患者可以采用针灸按摩、拔罐、刮痧等方法来治疗。
来月经的时候经常会出现头疼的症状，有可能是和血管紧张性头疼有关系。可以做头部热敷按摩，缓解疼痛的症状，多喝水，多吃一些营养容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，如果疼痛厉害可以在指导下，服用一些药物。
大姨妈来了感冒头疼一般是正常的。来大姨妈的时候属于是特殊的生理时期，激素水平会发生变化，身体的免疫力和抵抗力会下降，如果平时不注意保暖，着凉之后就容易发生感冒，头疼也是感冒的症状，另外除了头疼之外还可能会有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛、发烧等症状。这时候可以吃些治疗感冒的药物，比如可以吃感冒灵颗粒或者氨酚黄那敏胶囊等，平时一定要注意多锻炼身体，注意加强饮食营养。
来大姨妈头疼可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、头痛粉等药。
有一小部分的女性，会因为体内的荷尔蒙分泌过多，会导致颅内压增高，头疼等症状。女性来例假或来例假前出现头疼的症状，可能是经前期综合症，可以口服布洛芬缓释胶囊或头痛粉，对症止痛。如果是有严重的头疼症状，那么在来例假之前，可以去看一下中医，开一些利尿止痛。
