大姨妈来了不能吃辣：
女性食用辛辣食物后会加重盆腔的充血症状或者引起子宫过度的收缩，从而出现痛经或者加重痛经的症状。月经期间女性朋友们身体的免疫力是很弱的，如果在这个时候吃过多辛辣的食物，身体受到刺激，容易导致内分泌失调，还会引起盆腔血管收缩，引起经血量过少，长期如此还会导致痛经症状加重或者月经紊乱
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
一般来说，月经期间可以吃石榴，石榴的营养较高，含有多种人体所需的营养成分，含有丰富维生素C、B族维生素，同时石榴性温，味甘酸涩，具有软化血管、有助于消化、降血脂和血糖等功效，也能增加食欲，石榴中含有人体所需的营养，在经期适量的吃石榴，通常不会对月经造成影响，月经期间也要注意个人卫生，药使用合格的卫生巾。
一般情况下，来月经能适当吃麻辣烫，具体内容如下：
在经期要注意合理的膳食，以维护生殖系统的正常运行。来例假期间最好适当吃一些比较辛辣和刺激性的东西，可以适当吃麻辣烫，吃了一些辛辣刺激性的东西会促进血液循环、扩张血管，女性经期吃了会加速血液循环、血流量增加，从而引起月经量增多、经期延长；有些病人会由于吃了一些刺激性的东西而引起疼痛。另外，在经期出现青春痘的时候，会因为内分泌机能的变化，吃一些辛辣刺激的东西也会引起月经期的粉刺，并且会加重。
大姨妈来了是可以吃杨梅的。
杨梅是一种温性的水果，富含维生素和矿物质。但杨梅不适合吃太多。姨妈期间要少吃冷的食物。不可以吃西瓜，哈密瓜，甜瓜，螃蟹这些食物，可以吃如香蕉，苹果，荔枝，红心柚等水果。生理期月经血会流失，容易造成身体疲惫，需要好好休息，不能让身体着凉或发烧感冒。
并注意保持阴部的清洁卫生。