月经期间腰部疼痛缓解的具体办法如下：
注意保暖，多休息，不要着凉，可以热敷腰部，多喝红糖水，若有明显的腰部疼痛，建议在医生指导下配合使用非甾体类的抗炎药物缓解疼痛。但不建议长期口服，此类药物容易使胃肠道粘膜刺激，导致腹痛、腹胀加重经期腰部疼痛，疼痛缓解后要立即停药。月经期间腰部疼痛要多卧床休息，多喝水，月经期间腰部疼痛大多是激素水平不平衡，导致水钠代谢紊乱，及身体受凉等原因导致的，建议平时注意保暖，避免过度活动，多休息。
来月经的时候会出现腰部疼痛，这是因为在月经期间，女性体内的荷尔蒙会升高，导致盆腔充血，或者是因为前列腺素的浓度太高导致的子宫收缩。
从中医的观点来看，这是因为经期肝气不能宣泄，导致肝气郁结，导致疏泄功能紊乱，导致气血不畅，导致腰痛。女性也会有宫寒的症状，主要表现为腰酸、四肢冰冷、月经量少、经色发黑。寒邪入带脉，使腰膝不能舒展，从而导致腰部疼痛。
月经期间头疼可能是由于血管紧张性头疼或者是睡眠不好造成的，建议可以做一些局部的热敷、按摩等缓解，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持身心舒畅，并且可以多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻辛辣性的食物，并且在月经期间可以多喝一些红糖水，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，还要注意保暖等。
一般情况下，在月经期，由于子宫内膜合成的前列腺素可能会引起子宫剧烈收缩，并且会使得子宫内膜脱落，容易出现腰疼的情况，这是属于正常的生理现象，建议女性不需要治疗，注意休息，进行局部保暖即可。如果女性疼痛比较严重，可能是痛经引起的，主要是因为子宫脱落受阻产生疼痛。建议女性在月经前期，服用一些活血化瘀的药物，如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，能够缓解月经期腰疼情况。
来月经时头疼可以吃美托洛尔、舒曲林、氟西汀、氟桂利嗪等药。
月经时头痛是一种偏头痛，头痛可通过针刺、中医辨证治疗，消除诱发因素，保持情绪稳定，避免饮酒。药物治疗可口服美托洛尔等，也可用于预防血管舒张。失眠时可添加舒曲林、氟西汀等抗抑郁药物，如果是紧张性头痛可短期服用，临床上常用的是氟桂利嗪，必要时可以添加止痛药缓解症状，一般非甾体类药物相对较常用。
月经时腰疼可能是前列腺素过高、寒冷刺激、过度劳累等原因导致的。
一般考虑是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫平滑肌过强收缩、痉挛性收缩，放射到腰部引起腰痛。还有可能是平时生活不太注意，尤其是在经期的时候，吃了一些寒凉的食物，而且经期用冷水洗澡或者盆浴都可能使腰部疼痛。而且如果月经期间太过劳累，老坐着或者站着引起腰疼，不管什么原因导致的腰疼，都可以局部热敷一下，促进局部气血，如果疼痛难忍，建议可以服用布洛芬止痛。