45岁女人更年期可以使用以下办法，具体分析如下：
45岁的女人出现绝经期的情况很常见，如果出现月经失调、睡眠障碍、脾气异常、性格异常、阴道干涩、性欲低下等情况，一定要及时就诊。建议使用雌激素进行治疗，如外用、口服雌激素等。45岁的女人有绝经期的征兆，家人要了解这个年龄的情况。此外，女人也要注意自己的情绪，不要在绝经期就对家人发火，要有节制。
女人更年期失眠应适当的多到户外活动，多参加一些娱乐运动，饮食方面多补充一些营养，女人在更年期失眠主要是由于体内激素水平变化的太快，就会引起内分泌失调，可能会出现月经紊乱、闭经、失眠、多梦等，从而导致失眠的症状。
更年期出虚汗的主要病机是肾阴不足，肾阴具有滋润、濡养的作用，若阴液不足，就会导致虚火内扰，津液不能内守，外泄而为汗。患者可服用滋补肾阴的食物与中成药来调理。
在食物方面，可以适当吃些养阴生津的食物，如银耳、百合、枸杞、燕窝、雪梨、莲藕、莲子等，有助于平衡阴阳，平息燥热，改善出虚汗的症状。但食疗的效果有限，通常建议服用中成药来加强调理效果，如同仁堂坤宝丸。该药物围绕更年期出虚汗的基础病机，采用了枸杞子、女贞子、墨旱莲、龟甲、覆盆子、菟丝子、南沙参、麦冬、石斛等二十三味中药材，起到滋补肝肾、养阴生津、清热泻火等作用，从而改善女人更年期出虚汗的症状。
日常起居上，建议患者保持室温凉爽舒适，使用空调或电扇降低室温，避免过热的环境刺激，加重出虚汗的症状。
如果已经确诊是轻微的骨质疏松的话，建议不要太过担心，平时自己多注意一下，根据医生的指导进行相关的处理。平时应该多注意休息，不要干一些体力劳动活。平时多注意自己睡眠，不要熬夜。
通常来讲，女性更年期出汗可以通过饮食调节、药物调节来改善。
一、饮食调节
更年期期间，要学会改善自己的饮食方式，做到均衡饮食，才能够有效的缓解出汗的情况，还有就是女性也可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，适当的摄取矿物质、蛋白质、微量元素。饮食上也要尽量少吃一些辛辣刺激性食物，保持一个健康的饮食习惯。
二、药物调节
药物方面，可根据中西医的不同理论来进行治疗，如中医方面认为，更年期多是由于肝肾阴虚引起，可以服用同仁堂坤宝丸来改善，采用二十三味中药材，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，能很好的改善更年期出汗的症状。
更年期血崩，属大出血，需及时就医，医生及时进行了诊刮术，刮取子宫内膜，行病理检查，从而达到明确诊断的目的。而诊刮术则是将子宫内膜、清理掉，血液立即停止或显著下降，不然这种出血就易形成贫血，甚至会休克。所以在日常中必须对女性患者进行保健指导和用药指导，使其能够安全度过更年期。更年期时，因体内激素紊乱而表现为月经失调，甚至不规则的阴道流血，大出血须及时就医。依据病理可施药调经，血崩自然发生，亦不能排除子宫内膜发生病变的可能，甚至出现癌前病变，子宫内膜癌。则病理结果可作出明确的诊断，如有需要，对症处理。
