宝宝补钙的话还是食补比较好,可以给宝宝吃骨头汤,虾皮,鸡蛋都可以的,平时也要多注意给宝宝的饮食均衡的,荤素搭配,平时多晒太阳,可以促进钙吸收,适当运动,增强体质。
高血压患者食谱一般以清淡为主。
高血压患者需要按时长期服用降压药物,控制血压。高血压患者除了要注意药物治疗外,还要养成良好的生活习惯。高血压食谱其实并不难吃,饮食上要注意低脂、低盐、低糖、清淡饮食,同时还可以多吃一些粥、面包、蛋糕,粥、枸杞粥、薏仁粥等。午餐可以选择一荤一素,一碗米饭,不能吃太油腻的食物,晚餐要少吃,一瘦一素,多吃豆制品。
产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋等食物。到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后5~7天应以米粥、软饭等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉等,但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5~6次为宜。不要吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物。产妇也不要吃得过饱,产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。
一岁的孩子如果有缺钙,平时尽量多给孩子吃一些芝麻,核桃,坚果类的食物,牛奶,豆制品,蛋类,牛羊肉,瘦肉,沙丁鱼等含钙丰富的食物。适合一岁宝宝的辅食:土豆焖饭。将土豆、胡萝卜、火腿肠切成小块,电饭锅中放入洗好的米,加入青豆、胡萝卜、土豆块、火腿肠。加一勺油、适量少盐,适量的水,按煮饭键即可。
应该还是要注意给他多吃鱼汤拌饭,小米粥,玉米粥之类的,这样的话吃了以后应该是比较容易吸收,而且也比较耐饿,对宝宝成长发育比较好,也可以给他吃一些儿童酸奶。还有主食可以添加粥、软饭、面条、饼、馒头。
食用新鲜的水果和绿色的蔬菜,注重水果蔬菜的摄入可以有效补充胡萝卜素以及维生素C,日常生活中适量食用核桃,花生,奶制品,海产品等,以补充维生素E,注意摄取麦芽,鱼类蘑菇等富含微量元素硒的食物。