儿童时期正是生长发育的重要时期，要注意补充蛋白质和钙质，小孩的早餐要营养丰富，品种多样化。小孩的早餐可以吃一杯牛奶、一两片面包、一个鸡蛋、一点水果。也可以吃各种粥、包子、饺子、烙饼等，一周可以变换着吃，每天尽量不要重复，让孩子有新鲜感，促进食欲。牛奶也可以放到晚上喝，可以促进睡眠质量，还可以让钙质更好的吸收。
通常来说，小孩咳嗽吃以下东西最好，具体分析如下：
儿童咳嗽的原因是由于呼吸道粘膜受到炎症刺激而产生的不由自主的咳嗽，这与急性或慢性呼吸道炎症有关。对于咳嗽，可以选择萝卜蜂蜜水、川贝蒸雪梨、芝麻冰糖、红糖姜枣汤等食疗来缓解。除食疗之外，咳嗽剧烈时可以服用一些止咳的药物。平时要多喝水，咳嗽的时候痰多，痰液就会变得粘稠，很容易咳出。
一般情况下，肠胃不好早上吃以下早餐最好，具体分析如下：
肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。肠胃不好的人早上吃的早餐应该以清淡、易消化、营养的食物为主，可以一杯纯牛奶，吃一个鸡蛋，有补充机体需要的蛋白质的作用。
在日常生活中，患者需要避免摄入辛辣刺激性食物，比如火锅、辣椒等，多休息，不要劳累，避免剧烈运动。
小孩子早餐时营养均衡，早餐可以让孩子吃鸡蛋或者是补充一点儿肉类，当然，豆类制品，例如豆浆或者是豆腐类。喝牛奶的时候，可以配点儿水果，效果更好，彼此促进吸收。吃面条的时候，可以加一个鹌鹑蛋等，这样，营养成分就出来了。偶尔还可以换一些粗粮让孩子吃。例如在面里加点儿玉米面，或者是在做粥的时候，加一点儿黑米或者是薏米等，这样，孩子吃起来也不会挑，就能达到细粗粮同时食用的目的。
养肝可以吃咖喱，瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物。糖能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。
