三岁的宝宝应该注意均衡营养。吃的食物既能够达到营养的要求，又能达到宝宝生长所需要的营养成分，还不能太油腻，否则会容易导致消化不良。可以给宝宝熬粥，加入山药或者是大枣枸杞，能够调理脾胃，帮助消化。也可以熬蔬菜粥或者瘦肉粥。
给宝宝吃什么菜都可以的，给吃的菜别放那么多调料，吃清淡一点就行了。其实这种时候宝宝基本上肠道发育完善，和大人一起吃饭这样才养成吃饭的好习惯的。比较好的食物有南瓜，冬瓜，莴笋，蘑菇等。
十八个月宝宝食谱几乎都是固体食物了，这个时候宝宝已经长了一些牙齿了，咀嚼能力已经有了，只要把食物做的软一些，小一些，宝宝都会轻松的把它吃掉的。这个时期宝宝接触的种类越来越多，千万不要让宝宝支持一两种食物，这样会导致营养不良的。
宝宝一岁半的时候，牙齿已经长出来了，可以吃的东西也不少。早餐时，可以吃些牛奶，再配些鸡蛋和面包。上午10点可以给宝宝加一餐，多吃些饼干，多喝些水。午饭时间，可以和大人一起吃点面条、大米、青菜、玉米。
下午15点可以让宝宝多吃些西红柿、苹果、橘子等。晚饭可以吃一些清蒸鱼、香菇、蔬菜、包子等。注意饮食的合理搭配，早餐要营养，午饭要能量，晚饭要少。
宝宝可以吃点如米糊、蛋羹、面条，蔬菜肉松粥等食物，可以喂宝宝果汁，苹果汁、胡萝卜汁等。宝宝一周岁时由于脾胃虚弱，加辅食一定要注意。芒果、菠萝等容易引起过敏的水果，不要轻易给孩子尝试。