因为小儿的神经系统没有发育好，功能不是很健全，大脑皮层处于兴奋状态。尤其在白天，孩子受声光或者其他环境改变刺激神经兴奋，很难转为抑制状态进入睡眠。给孩子建立规律的睡眠觉醒周期，按点吃饭，睡觉之前尽量减少声光刺激。
宝宝白天觉少易醒是孩子日渐长大慢慢在跟随大人的作习时间，家长也应该让宝宝逐渐养成白天觉少晚上觉多习惯。如宝宝晚上仍然出现觉少易醒，而睡眠时的穿着及房间温度并无不适，则考虑是缺钙引起的。
如果是短期出现失眠、多梦、容易惊醒，可能是由于工作压力大，或者其他原因导致的。也有可能是睡眠不规律，过度熬夜或不规律，有时睡眠时间很长，有时睡眠很短造成的。如果是长期的，可以说是失眠症，有可能是抑郁症或焦虑症的伴随症状。
睡眠质量差首先考虑是低钙引起的神经肌肉兴奋性增高，也有可能和护理不当有关系，比如孩子睡前吃得比较多，饱胀感明显，消化不良，腹胀或者白天活动量比较大，更换环境不适应，孩子的神经总是处于一种兴奋状态很难转至抑制状态，所以即使睡眠了也容易觉醒。
引起睡觉时多梦易醒的原因有心理压力大会导致多梦易醒，过重的心理压力，睡眠环境的改变同样可引起失眠多梦，例如搬新家或者是住校初期，都可能有一段时间的失眠多梦情况，这种现象属于正常的。因为突然改变了熟悉的睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。病痛导致多梦易醒，当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的脆弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦易醒。