小孩去寒湿的简易方法有适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。如葱，姜，蒜，辣椒，牛肉，羊肉等这些温热，高热量的食物。
小孩去寒湿最简易的方法是不吃凉的东西，比如雪糕等冷饮；不吃寒性水果，如西瓜、香蕉等。经常给孩子洗温热澡，经常用热水泡泡脚。俗语说，脾虚则湿胜，所以保护好宝宝脾胃是强有力的法宝，不要暴饮暴食，饮食要规律。如果宝宝面色发白、发青、发暗，代表体内有寒，如果宝宝经常便溏、消化不良、腹痛、腹胀代表体内有湿气，可以的方法采用饮食调理。
快速解决头痛的方法，可以采用针灸治疗，起到迅速缓解头痛的作用。可以口服药物止痛的药物，也可以快速地治疗头痛。对于高血压的可以用冷毛巾敷到头部也会很快的缓解头痛的症状。
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠病人易早期应用药物治疗；对于亚急性或慢性失眠病人，无论原发还是继发性失眠，在应用药物治疗的同时，应当辅以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药的失眠病人也是如此。传统中医学治疗失眠的历史悠久，针灸、推拿和中药治疗失眠疗效显著。
要保持身心快乐，舒畅，多吃营养健康食品如水果，蔬菜，清淡的食物。头痛在我们生活中很常见，因为工作紧张，睡眠不好很多因素都可能引起。它是一种间接性的头痛。如果常常性的发生，会导致失眠、烦躁甚至头晕的。
简单的是测试方法就是检查记忆力，看看是否减退，大脑软化对几十年前的事情应该有印象而对近期事物记忆力减退，一旦对以前与当前的事物记忆力都出现模糊，失忆状态时，说明大脑已经彻底软化治疗很棘手，只能呵护关爱治疗。