3个月的宝宝可以适当的加一点果汁蔬菜，水果。不建议宝宝多吃的，而且是应该打成汁或者是做成泥容易消化吸收。少量的给宝宝吃点就可以不要喂食太多。如果宝宝吃了这些东西以后适应，可以适量的给他加点米粉或者是蛋黄。
辅食添加的时间是宝宝6个月，当然在国内的话比较早的时间是从宝宝4个月的时候开始的，不能再早于这个时间段了。有少数妈妈的奶水质量特别的好，奶水也多，很多时候就不给宝宝添加辅食，这个也是不正确的，比较晚的辅食添加时间也不能晚于8个月。
添加辅食一般会从宝宝满4-6个月后开始，但不是千篇一律，以后的日子还要根据宝宝口腔的运动和消化机能等的发育状况，而不断改变辅食的品种和形状。开始添加时期主要是让宝宝练习如何下咽，这时宝宝主要从母乳或配方奶中摄取营养，给他吃辅食的目的是让他学会如何咽下液体之外的东西。
宝宝4个月左右开始添加辅食。
一般来说，在四个月左右的时候，除了母乳和牛奶之外，还可以逐渐增加蔬菜泥，苹果泥，香蕉泥等。在四个多月以后，宝宝身体里储备的铁、钙等都会消耗殆尽，光靠母乳和牛奶是不够的，所以要多吃一些富含铁和钙的食物。婴儿在10个月左右就能彻底断奶，主要是吃早、中、晚三餐，从稀粥到浓粥、软饭从肉泥到碎肉，从菜泥到碎菜。在孩子一岁左右的时候，要学会自己进食，要断奶，如果一直给孩子喂奶，孩子会因为不喝奶而胃口不好，身体各个方面的营养都会跟不上孩子的成长。还要循序渐进的给宝宝补充一些辅食，从稀到浓，从细到浓，先习惯一种，然后在孩子的消化系统正常的时候逐渐加入。
当孩子的肠胃功能发育到一定的时候，可以在4-6个月的时候添加一些辅食，4个月后，如果消化功能良好，可以从米粉和蛋黄开始添加。不过补充的食物也不能一次吃太多，否则会导致消化不良。辅食的添加原则上是从少到多，从浓到浓，从一种到一种，不能同时加入数种，在添加辅食的同时，注意消化功能，如果在添加了一种辅食后，没有出现腹泻、呕吐等问题，那么可以添加其他的辅食。
一般情况下，婴幼儿最佳的添加辅食的时间段是4-6个月，还和宝宝喂养方式有关。
如果是完全母乳喂养的孩子，通常都是推荐在6个月添加辅食；如果有宝宝或者母亲因为某些原因无法继续的纯母乳喂养，也可以在孩子4个月开始逐渐添加辅食，最快也不能早于4个月，最晚不能在6个月以后，常见的辅食有蛋黄、鱼泥、肉沫、菜泥、水果泥等。但是辅食也不能加很多，这样会导致宝宝的消化不良。
