12个月宝宝可以吃苹果通便。用苹果和胡罗卜榨成汁，喂宝宝喝就可以解决的。苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是很好的排毒剂和身体补充剂。
可以吃清新小米糊，对于12个月的宝宝来说，米糊营养丰富，同时还可以补脾和胃、清肺润燥，对生长发育非常有帮助。还有就是新鲜蔬菜汁或泥，不仅可以帮助宝宝补充维生素和微量元素，还能起到润肠通便的效果。
孕妇吃富含粗纤维食物水果最通便。
一般情况下，可以食用富含粗纤维食物水果，比如苹果，香蕉，桃子，火龙果等，若是孕妇没有糖尿病，那么就可以在清晨喝一杯蜂蜜水，配合健康谷类及蔬菜饮食，并适当多活动走一走，这些都都有助于排便。
在日常生活中，还需饮食清淡，作息规律，适当运动，可以缓解身体不适，促进病情恢复和身体健康。
十二个月的孩子吃一些季节性蔬菜较好。可以用青菜熬粥这样也会更有助于宝宝的消化，毕竟孩子还在生长发育的期间消化能力可能还不是太好，更安全一点的话可以直接把青菜弄碎加入辅食也很不错。
一般来说，早孕吃以下水果比较好：
苹果富含丰维生素、矿物质和细纤维等，能有效缓解孕早期的食欲不振、恶心等孕吐症状，建议孕妇多吃苹果。樱桃含铁量丰富，还含有胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷等多种营养成分，多吃樱桃有助于调节孕妇的肠胃功能，让宝宝拥有红润白皙的皮肤。此外，葡萄、梨、无花果、火龙果等水果也有助于孕妇和胎儿的身体健康，建议孕期多吃。
除了饮食调理外，孕妇还要多注意休息，避免劳累，保持心态平和，还可以适当运动，如：散步、瑜伽等，有利于提高免疫力。
