新鲜鲫鱼一条、青木瓜一个(找不到青木瓜用黄木瓜代替亦可),鲫鱼去鳞切开取内脏,洗干净沥干水待用;青木瓜削皮去籽切成小块。锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅,开火放油等油温升高放入鲫鱼煎到两面金黄色。鲫鱼煎到差不多的时候网锅里面放水,加入生姜片跟料酒,大火烧开。烧开后放入切好的木瓜一起煲,转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。
木瓜炖鲫鱼,木瓜炖带鱼,木瓜炖猪蹄都是下奶的好汤料,记得要煮白汤,不要放酱油,稍微放一点盐或不放盐。也可以猪脚炖通草,鸡汤,排骨汤炖墨鱼的哦,这些都是喝的比较下奶的啦,患者可以多喝点的哦。
把木瓜炖汤可以下奶,但是在炖汤的时候,一定要做得口味清淡。在平常的时候吃一些木瓜,这样对身体来说确实是比较好的,而且木瓜里面的营养成分也是比较丰富的,尤其是女性在坐月子期间的时候,也是可以吃一些木瓜的。
公鸡比较下奶炖公鸡可以下奶,跟母鸡相比产后一周内更适合吃炖公鸡,公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多,这对婴儿的身体健康起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少,不易导致发胖,婴儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。禁忌:注意饮食清淡忌油腻腥辣。多吃瓜果蔬菜,还可以喝各种汤类,以保障奶水充足。
哺乳期间可以用木瓜和鲫鱼煲汤,可以促进乳汁的分泌,乳汁的分泌跟个人的生活作息,饮食习惯,体质都是有一定的关系,木瓜中含有丰富的微量元素和多种维生素,含有木瓜酶,可以促进乳汁的分泌。
木瓜和鲫鱼一起煮着喝容易下奶。木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水,用油煎透煎黄。锅里放水,放入煎好的鲫鱼,加入姜、食盐、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。