备孕吃什么

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我结婚3年了因为工作关系一直没有要孩子,现在打算备孕了,备孕应该吃什么?
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王少为 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
备孕期间的饮食关系到宝宝的生长发育。主食上要合理搭配,并要做到多样化,饮食上不偏食,不素食,不依赖滋补品进补。多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果,多吃五谷杂粮。多吃鱼类、蛋黄、牛肉、亚麻籽等,可以调节女性激素,改善子宫的环境,促进排卵,提高怀孕的几率。还要多吃奶制品,豆类及其制品,少吃油腻油炸食品。
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备孕期间,多吃,肉类,禽蛋类食物。均衡饮食,每天摄入恰当比例的碳水化合物,和脂肪,也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养,预防胎儿出生缺陷。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

如果是在备孕期间,首先要正常作息,均衡营养饮食,多吃优质蛋白质和新鲜蔬菜水果,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,不要吃辛辣刺激,过于寒冷的食物,最主要是不要接触放射性或者化学性物质。

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在备孕期间,女性需要把自己的身体状态调整的比较好。首先需要服用钙片,同时需要吃叶酸预防胎儿神经管畸形。在这种阶段还可以适当的服用一些维生素e和胎盘片加强子宫内膜的营养。在饮食上尽量吃的清淡一点,营养丰富一点,多吃一些高蛋白的饮食比如瘦肉,鸡蛋鱼牛奶之类的,在用药方面也要特别慎重,尽量避免使用孕期禁用的药物。

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备孕期间的饮食关系到宝宝的生长发育。主食上要合理搭配,并要做到多样化,饮食上不偏食,不素食,不依赖滋补品进补。多吃新鲜的、应季的蔬菜和水果,多吃五谷杂粮。多吃鱼类、蛋黄、牛肉、亚麻籽等,可以调节女性激素,改善子宫的环境,促进排卵,提高怀孕的几率。还要多吃奶制品,豆类及其制品,少吃油腻油炸食品。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

备孕期间饮食均衡即可,促进排卵的食物主要有以下几种:
1、富含雌激素的食品,如含有黑豆的豆浆、糯米粥等,可以促进怀孕;
2、富含维生素类的食品,如核桃、腰果等,可以增加排卵;
3、富含高蛋白的食物,如吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等,可以促进怀孕。
除此之外,还要保持心情舒畅、睡眠充足、性生活正常,进一步促进排卵、怀孕。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

备孕吃深海鱼等比较好的,是否精神紧张的情况,多注意休息,任何根据自己的月经周期计算排卵期看一下,平时多吃叶酸或者温补的食物等即可,少食多餐,平时应该避免熬夜或者剧烈活动。吃的鱼胶有用黄唇鱼鱼泡制作。

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