月经期间还是不要进行健身锻炼，因为剧烈的运动有可能引起月经经期延长，月经量大的。在月经期间，要注意腹部的保暖，不要食用生冷辛辣刺激性食物，注意休息，不要过度劳累，注意会阴部的卫生清洁，穿纯棉的内裤。
月经期可以健身，具体内容如下：
女性在月经期可以健身，不过要注意，运动不能过于激烈，因为经期盆腔充血，剧烈运动可能会导致腹部坠痛，甚至诱发子宫内膜异位症。可以在身体可以承受的范围内尽量做柔和、节律舒缓的健身运动，比如瑜伽，健身操，广播操，太极拳等。如果跑步，建议慢跑，而且时间不能过长，否则可能会影响月经的震颤排出，如果运动剧烈或量大，可能会导致月经量减少，甚至突然停经。
月经期间可以适量的进行健身。适量的运动健身可以促进血液循环，子宫内膜脱落，同时还可以增强免疫力，提高机体抵抗力。对于月经期的女性都有一定的好处，但一定要避免剧烈活动，如跳高、跳远、跑步等。
一般来说，女性在经期去健身房可以做比较舒缓的运动，锻炼的强度不宜过大，也不要过度劳累，以免影响正常月经。
女性可以举哑铃、慢跑、散步、瑜伽、广播体操等，或是选择轻巧的球类运动，比如打乒乓球，可以适当舒展肢体，避免动作幅度过大，锻炼的时间也不可以太长，每次半小时为宜，能够提高免疫力，有不影响女性的月经。
月经期间如果需要健身运动，应该选择较舒缓轻柔的活动，尽量避免过于剧烈的体育活动。女性月经期间由于激素水平的影响，盆腔以及生殖器官都处于充血的状态，适量的运动没有问题，如说瑜伽、慢走、健身操等。但过于剧烈的体育活动，如游泳、长跑或剧烈的其它活动，有可能导致血液循环加速，出现月经量增多、月经淋漓不尽等情况。如果活动过于剧烈，还有可能导致下丘脑抑制，出现突然性闭经及远期月经紊乱等风险。