骨质疏松的饮食方法有加强营养、均衡饮食等。
预防或者改善骨质疏松，需要做好饮食管理，主要措施是加强营养、补充蛋白质、维生素D和钙、磷等物质，患者要多吃富含钙的食品，多吃牛奶、骨头汤、豆制品等，还应该适量多吃新鲜的水果、新鲜的蔬菜等，比如苹果、白菜、黄瓜、香蕉等。患者还应该注意进行运动锻炼，不要总是坐着或者躺着。
骨质疏松症是一种常见的中老年人病症，其临床症状有腰背疼、腿疼、隐痛、胀痛等症状。
当病人的骨骼数量下降后，骨骼就会变得更加的稀疏，而当脊椎被挤压的时候，就会让人的身高下降。一旦病情恶化，就会出现脊柱压缩性骨折，驼背、脊柱畸形、腰背痛、腿部疼痛等问题都有可能发生。此外，由于骨质疏松症会对腹部器官造成一定的损伤，会造成功能性的肠胃疾病，从而出现腹胀、腹痛等症状。还有就是会导致骨骼松动的情况，比如困倦、乏力、甚至是一些骨头的问题都会导致走路的不便。
骨质疏松症的初期主要是腰腿酸软、局部疼痛等。
工作时没有力气，动作也没有力气，甚至会出现胸背疼痛的情况。胸背部的痛，不知道从何而来，没有固定的位置，只会让人感觉到胸口的酸痛，那是脊椎的骨头，在承受重力的作用下，会出现这样的情况。更糟糕的是，会导致骨头断裂。最大的问题和征兆是骨头断裂。
患者应及时去医院就诊，明确具体的情况，从而进行针对性处理。
一般骨质疏松饮食禁忌是不要吃含有大量草酸的食物。
因为草酸与钙的混合会导致钙质的流失，因此菠菜、芥菜等不能和鱼汤、豆腐汤等高钙质的食品搭配食用。避免吃油腻、油炸、油腻的食物，也不要吃太咸、太甜、太咸的食物。另外，对于骨质疏松症的人来说，浓茶、浓咖啡等都是不适宜的，因为这样会加速体内的钙质丢失，从而导致骨质疏松症的发生。另外还需要戒烟和喝酒，抽烟会对骨骼产生一定的干扰，过量的酒精会对骨头的代谢造成一定的不利作用。
骨质疏松会导致腰酸、背痛、腿抽筋等。骨质疏松症是一种很严重的疾病。骨质疏松会引起腰酸、背痛、腿抽筋等疾病，主要是因为骨质疏松会引起脆性骨折。如果病人摔倒，会造成胸椎、腰椎、桡骨远端、股骨颈、肱骨近端等部位的骨折。预防骨质疏松，应该从十几岁的孩子做起。对于老年人的原发性骨质疏松症，最基本的治疗方法，就是补钙、维生素D，其中还含有活跃的维生素D和一般的维生素D。
目前治疗骨质疏松的药物可以选择比较温和的中成药比如八子补肾胶囊等，具体用药要结合患者身体情况，患者用药前需要咨询医生，不可盲目自行用药。
肾是人体的先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，其不单单影响着生殖生育，还对骨骼发育、脑功能、听力有着主导作用，肾精是贮藏于肾中的能量源泉，所以如果存在肾虚的情况时，则有可能造成骨质疏松的情况，所以根本办法是要补肾精来缓解骨质疏松的症状。在治疗方面可以选择比较温和的中成药比如八子补肾胶囊，通过补足肾精来提高肾动力，改善肾虚，适用于肾精亏虚的引起的骨质疏松，且副作用较小。
另外，建议骨质疏松症患者摄入富含钙低盐和适量蛋白质的食物。
