可以帮助调理改善阴道松弛，主要针对阴道锻炼的一种方式的。护理不好的情况也可能会影响到正常性生活质量的，积极休息，多观察一段时间的。阴道哑铃可以帮助阴道收缩，恢复生孩子造成的阴道松弛。对女人挺好的，但是要坚持，帮助恢复阴道松弛的。
女性有阴道松弛，引起原因有很多，最常见的就是有生产之后引起的，也有妇科炎症引起的。也有频繁的性生活引起的。目前来说治疗阴道松弛有效的办法是做阴道紧缩术，平时也可以多做提肛的动作。另外你目前阴道炎的情况到医院做一个分泌物的化验，确诊一下是哪种类型的炎症，对症的进行治疗。在治疗期间不要有性生活。因为如果阴道炎长期没有得到有效的治疗，本身也会引起阴道松弛。另外炎症会上行感染而引起更多的妇科疾病。
阴道哑铃对治疗子宫前后壁膨出通常有一定的作用。
子宫前后壁膨出患者需要进行盆底肌肉功能锻炼，即锻炼盆底支持组织的能力，以减缓阴道壁隆起的进展。而阴道哑铃可以提高女性盆底肌的收缩力，锻炼盆底肌收缩功能。因此可以达到一定的治疗效果。使用阴道哑铃时，要保持个人卫生，放松心情。阴道哑铃是女性训练盆底肌肉的辅助工具，若使用正确，会提高盆底肌肉的收缩力和张力。同时可以根据女性阴道肌肉的情况，选择不同重量的型号。
阴道哑铃应在医生指导下使用，如果盲目使用可能会加重子宫前后壁膨出的症状。
缩阴外用药物和阴道哑铃效果通常不太好，可以通过阴道紧缩术解决。所以外用药物以及阴道哑铃需要长期的坚持，同时配合大量的运动，并且效果比较缓慢。而阴道紧缩术利用手术的方式去除一部分阴道组织，经过缝合后使阴道变得更加紧致。做完后然后保持阴道部位清洁，以免出现感染情况。
缩阴哑铃原理是当哑铃滑落到阴道口时，阴道括约肌会反射性的收缩。缩阴哑铃俗称阴道哑铃、缩阴球，用于阴道括约肌的锻炼。通过阴道括约肌的锻炼，从而提高阴道的紧张度，对求美者无害。缩阴哑铃就是把阴道哑铃放到阴道内，带着锻炼，比如散步、游泳、跳舞等，原理是当哑铃滑落到阴道口时，阴道括约肌会反射性的收缩，每天锻炼30分钟，坚持4个月以上，会有一定的效果。求美者应在医美机构的指导下进行，使用的时候要选择适合自己大小重量的哑铃，需要不断的运动才有效果。
缩阴哑铃是通过把不同重量的哑铃放入求美者阴道内，利用重力反馈收缩盆底肌。缩阴哑铃是根据生物反馈原理，根据求美者阴道的放松程度，将不同重量的哑铃放入阴道，然后通过重力反馈使盆底肌肉收缩，从而锻炼盆底肌肉的功能，只要坚持下去就有用。从小重量开始，以避免阴道哑铃出来。然而，任何收缩阴道的运动方法都应该是持久的，应该每天消毒和清洁，以避免阴道感染。另外，求美者应该在医美机构的建议下使用收缩哑铃，同时在应用时配合提肛运动，这样运动会更集中，效果更好。