产后如果乳汁分泌不足，首先应该加强营养，生活，饮食有规律，多吃一些豆制品，猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤都可以起到下奶的作用，如果还是不多，可以使用一些奶粉配合喂食。
生完宝宝以后奶水不多，可以喝公鸡汤鱼汤、猪蹄花生汤。乌鸡汤很简单的，把鸡洗干净了以后，锅里放入水，放几片姜直接煮就可以了。整个入锅加入半锅水按电饭锅的煮汤键就可以了。平时要注意休息，不要焦虑。
建立信心，稳定情绪，并要及时补充睡眠，适当进行户外运动。同时注意饮食的营养，可以多吃小米红枣粥山药粥，有利于补血，平时也要多吃营养丰富，易于消化的食物，特别是牛奶，豆浆和新鲜水果以及蔬菜。
胀奶可以用吸奶器吸一吸或者是挤一挤，要采取正确的方式，要挤乳晕，乳晕是乳池，所有的乳腺分泌了以后都汇到乳晕，所以挤乳晕就可以把乳腺通了，用吸奶器也行，用人工的方法也可以。
奶水少首先哺乳妈妈要保持好的心情，不能生气，生气会影响奶汁的分泌，大部分可以进行食疗，结合催乳食物效会更明显，比如猪蹄、多喝肉汤，花生米等食物对乳汁分泌有良好促进作用。
