来例假一般是指来月经，来月经吃辣的，可诱发胃肠道不适、痛经、血量增加等现象。来月经期间应避免吃煎炸、生冷、辛辣等刺激性的食物。因为来月经的时候，人体抵抗力较弱，肠胃消化功能低下，吃辣的可能会引起胃肠道不适，出现恶心、呕吐、腹泻等情况，并且还容易引起痛经，并且辣的食物性质属热，热迫血妄行也容易引起月经量增多、经期延长，因此，不建议女性来月经吃辣的，应保持饮食清淡，可适当补充鱼、禽、蛋、奶类食物来增加营养供应。
例假一般指月经。而月经前吃避孕药可能会导致月经延迟、影响月经周期等。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，而避孕药是在性交行为发生后采取的避免非意愿妊娠的避孕措施，主要包含复方炔诺酮片、复方醋酸甲地孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片等，可以延缓或停止卵细胞的释放，从而达到避孕效果，月经前吃避孕药，可能会导致月经延迟、影响月经周期等。
一般情况下，例假是指月经，来月经吃凉的可能会导致胃肠道不适、月经异常等。具体情况分析如下：
月经期间如果吃凉的食物，比如吃冰激凌，喝冷饮，或者吃寒凉的水果，因为寒凉会伤阳伤胃，导致胃肠道不适。而且寒性凝滞，经血遇寒则凝，得温则行，因此可能会导致经血络脉不通，运行受阻或停滞在宫腔内难以排出，从而导致月经量少、痛经、停经。经期要注意防寒保暖，不能吃生冷辛辣刺激性食物。
吃黄体酮中途来例假继续吃会导致孕激素异常。在口服黄体酮的过程时，来了月经，应马上停药，让月经来潮就可以了。这是吃黄体酮的时间不对所造成的，比如当月经的后半期，在孕激素的作用下，子宫内膜已经出现了明显增厚，对外源性的孕激素不敏感。所以应该在来例假的时候立即停药。
要想阻止月经来潮，最好是口服复方短效避孕药。如果每天持续使用，可以起到抑制排卵的作用。这是一种短期的避孕药，不过也不需要担心会有任何的副作用，服用其他的药，会延迟月经，但也不是百分百可以在考试那天停止来潮。优思明是在中考的第一个月月经后服用，一天一颗，一直吃到考试结束，停药3-7天。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
