卵巢早衰的女性平时应该多吃含有雌激素的食物，如豆制品，小麦等，同时也要注意维生素E，维生素D以及铁，钙的补充，注意选择高蛋白，高维生素，低胆固醇，低脂肪，低盐的食物，尤其是适当的补充维生素E。
一般情况下，女人卵巢早衰的原因有以下几点：
所谓的卵巢早衰，就是指女性在40岁前，由于卵巢内卵泡耗竭或者是医源性损伤，导致卵巢功能衰竭。如果女人卵巢早衰，可能是遗传因素、自身免疫性疾病、或者是自身有恶性肿瘤引起的，也可能是放疗或者是化疗造成的。女人需要及时前往医院检查，明确具体情况后再进行治疗，能够有效控制病情，缓解身体的不适症状。
在日常生活中，女人应该注意个人卫生，每日用温水清洗外阴,勤更换内裤，尽量选择棉质内裤。此外，还需要保持饮食清淡，避免熬夜和过度劳累，以免危害身体健康。
酸菜鱼含有丰富的优质蛋白质，不饱和脂肪酸，钙质，以及丰富的膳食纤维素，维生素，味道鲜美，一般人均可食用，卵巢早衰是可以食用的，卵巢早衰饮食上注意食物搭配合理，保证营养均恒，多进食一些豆制品。
卵巢早衰女性可适当多吃一些如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。卵巢早衰主要是和内分泌功能紊乱有关的，是会导致月经不调或是闭经的情况的，只要确诊还是要及早治疗的。
女性睡眠不足和睡眠不佳会影响到自身的免疫力，导致月经失调和卵巢早衰的现象。长期的节育以及药物减肥，会致使女性朋友出现营养不良和缺乏蛋白质，这些都会引起卵巢早衰的发生。
