可通过以下方法防止卵巢衰老。
女性的卵巢出现衰老多是因为体内激素下降所导致的，所以一般可以通过养成良好的生活习惯来帮助激素的分泌，进而缓解卵巢的衰老。同时，在日常生活中需要注意不能过度的紧张和焦虑，尽量使自己的心情处于一种轻松愉快的状态，饮食上需要以清淡营养为主，还可以适当的进行一些自己喜欢的有氧运动。
一般可以通过以下几种方式来防止卵巢衰老，具体分析如下：
1.夫妻生活中要做好避孕，尽量不要进行人工流产，因为经常流产会对身体造成损伤，也会加快卵巢衰老。
2.不要乱服用紧急避孕药等，因为会分泌出很多的黄体酮，会对女性的内分泌造成一定的干扰。
3.保证充足的睡眠、合理的膳食、合理的锻炼、合理的作息时间和保持良好的生活方式。
一般来说，预防闭经后的老化，可以在医生的指导下服用利维爱等调理的药物，也可以到美容中心进行卵巢护理。如果已经到了更年期，可以通过中医来调整自己的肝脏和肾脏。日常生活中要多注意多休息，要有一定的生活习惯。多吃蔬菜、多吃水果、多锻炼等，都能起到预防老化的作用。此外，晚上睡觉前，进路不要食用任何的食物。通常有助于防止衰老。
卵巢早衰的发生和很多因素有关，日常生活主要是注意保持心情舒畅，营养要均衡。经常锻炼身体、减少被动吸烟，每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。
基本上人是不可能提前卵巢衰老的，多数是因为发生疾病。不宜经常熬夜。要学会劳逸结合，放松身心。饮食上要营养均衡，挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，经常锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质。
