产后腹直肌分离的危害

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产后腹直肌分离的危害
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曲中玉 副主任医师 山东省立医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科超声
变成小肚子突出的“腹婆”;腰痛、体态不好;屎尿憋不住。腹直肌分离整个腹肌就会逐渐无力,不能有效维持腹内压,逐渐腹部膨出。腹部肌群的弱化导致腰部、脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加,“拉坠感”的腰酸背痛自然就产生了。另外阴道生产会对盆底肌产生一定影响,松弛的盆底肌使得我们的腹部“气缸”失稳,产生腰痛,还可能憋不住尿。产后正常的低强度慢跑和快走是比较推荐的,1、避免挤压腹部、增加负压的动作;2、避免扭曲脊柱的动作;3、避免后仰的动作。
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变成小肚子突出的“腹婆”;腰痛、体态不好;屎尿憋不住。腹直肌分离整个腹肌就会逐渐无力,不能有效维持腹内压,逐渐腹部膨出。腹部肌群的弱化导致腰部、脊柱两侧的肌肉代偿性负荷增加,“拉坠感”的腰酸背痛自然就产生了。另外阴道生产会对盆底肌产生一定影响,松弛的盆底肌使得我们的腹部“气缸”失稳,产生腰痛,还可能憋不住尿。产后正常的低强度慢跑和快走是比较推荐的,1、避免挤压腹部、增加负压的动作;2、避免扭曲脊柱的动作;3、避免后仰的动作。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

产后腹直肌分离会使脊柱稳定性下降,导致腰背疼痛,脏器和脂肪又使腹部膨隆,失去平坦的外观,严重影响身材和精神。另外,腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,很多女性产后容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难。在腹直肌空隙关闭前不能开始做一般的腹部锻炼,要不然会损伤这些肌肉。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后腹直肌分离多数情况可以自行恢复,如果能够进行腹式呼吸训练,收腹锻炼,效果会更为理想。还有许多产后康复机构可以通过电刺激治疗一类的理疗方式,促进腹直肌分离的恢复,效果也非常不错。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

可以,女性在怀孕和分娩的过程中,大多数女性肌肉都会出现一个空隙,空隙大多会在产后4-8周逐渐恢复。但需要通过适度的锻炼是可以慢慢恢复的。用收腹带可以控制分离并且对自行恢复有好处,但是一般使用都要在半年以上。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

产后腹直肌分离在产后六个月到一年恢复到正常,但是如果产妇腹壁本身薄弱、双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等会导致腹直肌分离恢复时间比较长。产后腹直肌分离若未在一年后恢复正常,到正规医院产后康复门诊进一步检查,明确病因,腹直肌分离的宽度小于3指之内。

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擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后腹直肌分离多数情况可以自行恢复,如果能够进行腹式呼吸训练,收腹锻炼,效果会更佳理想。还有许多产后康复机构是通过电刺激治疗一类的理疗方式,促进腹直肌分离的恢复,效果非常不错。但是若分离宽度超过3指,产后半年仍不能缩小,手术治疗是最为有效的方法。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮