更年期综合症怎么提高食欲，较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。
更年期综合症是由于性激素短期内大幅度撤退导致的，去医院妇科就诊，根据妇科六项激素水平的检查结果，制定治疗方案。或者去正规医院中医科，运用中医中药治疗。平时注意营养均衡，作息规律不熬夜，尽量平复自己的情绪。
治疗更年期综合症最简单的方法就是自我调理，更年期因为卵巢功能减退，导致雌激素水平下降出现的一系列症状，如急躁易怒、失眠健忘、五心烦热、头痛头晕等，可以多吃含雌激素多的食物，如豆浆、洋葱。保持心情舒畅，情绪稳定，多晒太阳，多运动，旅游、听音乐等。按时吃饭，按时休息，不熬夜等。
年期是个逐步适应和自我调理的过程，自己要正确理解看待更年期的问题，对于身体的不适，不必过度担忧。多参加一些老年人的活动，多与人聊天。每天坚持锻炼身体。多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。适当限制脂肪和盐的摄入。家人要给予理解和安慰。为其创造一个舒适宽松的环境。
更年期综合症的表现往往为心烦气躁，爱发脾气，容易失眠，月经紊乱，这些都是很常见的，平时注意一下饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜和豆制品。多出去走走缓解情绪。
更年期综合症不治疗也有可能随着时间的延长，会恢复的。平时注意饮食调理，少食辛辣油腻，规律作息，适量锻炼。病人应及时到正规的医院检查，明确诊断，在医生的指导下采取相应的措施。
