女人吃大豆可以保养卵巢，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
多吃蔬菜水果，还要适当多进食含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄。除此之外，还要保证充足的睡眠，尽量多饮水，保持愉快的心情状态。不要熬夜，平常加强锻炼，多出去走动。
女人可以多吃一些南瓜、草莓、苹果、五谷杂粮等含有雌激素比较高的食物，能够达到保养卵巢的目的。而且在日常生活中要戒烟戒酒，因为烟酒对卵巢的刺激是比较大的，平常多注意休息。
通常情况下，女人吃馒头、菠菜、猪肉等食物养肝护肝。具体情况分析如下：
馒头：馒头中含有酵母，发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用，因此女人吃馒头养肝护肝。
菠菜：菠菜具有补肝养血的功效，对于肝气不舒的患者具有很好的作用。
猪肉：猪肉具有补中益气、滋阴养肝等作用，因此女人吃猪肉养肝护肝。
女人一般可以吃以下几种食物最有效。
1、服用护肝片、小柴胡颗粒、逍遥散、六味地黄丸等中成药。腰膝无力、四肢无力以及四肢不温的女性，一般可以吃金匮肾气丸。
2.西红柿，具有清热解毒的作用，对于肝病的患者来说，可以补充大量的营养物质。有利于肝脏排出毒素。
3.蘑菇，含有丰富的营养物质，对于肝肾不好的患者具有很好的改善作用。具有滋补肝肾的作用。
