突然卵巢衰老饮食上，要营养均衡，挑食、节食都会营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品，多食鱼虾，常饮牛奶，锻炼身体、减少被动吸烟，增强体质，以预早衰。保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。不经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。
可通过以下方法防止卵巢衰老。
女性的卵巢出现衰老多是因为体内激素下降所导致的，所以一般可以通过养成良好的生活习惯来帮助激素的分泌，进而缓解卵巢的衰老。同时，在日常生活中需要注意不能过度的紧张和焦虑，尽量使自己的心情处于一种轻松愉快的状态，饮食上需要以清淡营养为主，还可以适当的进行一些自己喜欢的有氧运动。
卵巢衰老的养护可以采取雌孕激素替代治疗，适当补充雌孕激素，可以缓解低雌激素症及泌尿生殖道萎缩。还可以采取促排卵治疗，抑制促性腺激素至较低水平。也可以进行加强免疫治疗。
如果是有卵巢早衰的情况，应该积极治疗，吃中药的效果是很不错的，而且要坚持，可以用一些适合的药物用水煎后服用，以三个星期为一个流程，在喝的时候，可以根据实际情况增加或减少治疗。
突然卵巢衰老是内分泌功能紊乱引起的。治疗卵巢衰老除了药物治疗，还要保持合理的生活起居，良好乐观的心态，还要摄取丰富均衡的营养。包括蛋白质、丰富的维生素和矿物质、抗氧化食品及富含胶质的食品等。
