应该加强营养，锻炼身体的：同时考虑这情况必要时选择配合药物改善不适的情况，配合多食新鲜的水果蔬菜较好，但是避免着凉的情况，同时考虑配合更年康改善不适的可能，注意局部的卫生。
指导意见：你好，从你描述的情况来看，你很可能患有焦虑症，是轻微的脑功能失调，属于神经症的一种，病情不重，只是自己比较苦恼，建议您到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，一般是以抗焦虑药物治疗为主，也可以结合做做心理治疗
如果要是已经绝经了，巧克力囊肿暂时就不用管，一般巧克力囊肿和来月经就有一定的关系等不来月经的巧克力囊肿慢慢会萎缩的。也可以采用保守性手术，如卵巢内膜囊肿巧克力液抽吸术，内膜囊肿剥除术或患侧卵巢切除术。
心理分析：您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向,这是一种心理障碍,最好的治疗方式是心理治疗, 如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室, 再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案
心理指导：社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话,不敢写字,不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤,出汗,心跳,心慌,震颤,呕吐,眩晕等.如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖.
可以选择药物配合，心理辅导进行治疗的。按时给病人服药，此外平时生活中要细心、耐心的呵护病人，千万不要刺激病人，不然病人情绪激动会加重病情，所以尽量让病人保持轻松愉悦的心情，这样可以恢复的快。
