女性平时在日常生活中要懂得自我的养生和调理，因为有很多的食物对女性的身体也是能起到很好的保护，所以说平时懂得自我的养生和调理，才能让身体不出现早衰的症状。对女性来说，外阴萎缩也是一种非常常见的，但是这些也是可以通过我们生活中得到预防的。平时注意外阴清洁，调整好饮食结构，养成良好的心态，卫生用品要洁净注意劳逸结合。
需要注意局部卫生，穿透气好的纯棉内裤，每天晚上用温水清洗，保持局部通风、干燥、卫生，有助于减轻局部皮肤疾患的恶性循环。其次，需要注意饮食避免吃辛辣食物，注意增加营养，多吃些蛋白类食物，需要注意动态复查，积极进行药物治疗。
治疗时间不好说，要有耐心，治疗主要局部注射厌氧棒菌及中医药治疗等。或者物理治疗像微波，激光，高频电刀，局部冷冻等。平时不要使自己过于劳累，保证睡眠，调整情绪，增强免疫力。
外用白斑的发病机理是肝、脾、肾三脏功能失常所致，肝、脾、肾三脏功能紊乱，则生化乏源，精血不充，气血失和，外阴失于濡养，血虚则营燥，血虚生风，是以外阴瘙痒干燥，灼热疼痛，乃成本病。
外阴萎缩要及时去正规医院检查治疗，不治疗加重或引发其它病症。保持外阴清洁。饮食增加营养，不吃辛辣。穿宽松透气的棉质内裤，不穿紧身裤或者牛仔裤。不要熬夜，多加休息。
主要是和女性不注意私处的卫生，内衣裤过紧有关系，穿宽松的内衣裤，轻点儿的可以用含有激素的药膏来试试，严重的考虑恶变的就要手术处理了。要保证睡眠，不要熬夜，有一个规律的生活，保持心态平和，心情舒畅，丰富自己的生活，积极乐观地生活。