多注意自身的调理保养,平常多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。大豆食物也可以多吃,红糖可以补血,对于保养有一定的帮助。少吃糖和脂肪食品,多进行锻炼可以延缓衰老。心情要乐观,积极去面对。
闭经的保养可以采用中药调理的方式,喝些具有温经疏气活血功效的中药。平时多吃一些富含高蛋白质的食物,如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等,多吃一些富含维生素的水果蔬菜和一些红枣。
应加强营养。多食用高糖、高蛋白、高维生素等食物。应注意补血。多食有补血作用的食物,如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新鲜绿叶蔬菜、水果等。吃如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等,对气滞血瘀引起的闭经,可多食些具有行血化瘀之晶,如大枣、红糖等。
可以选择含有大豆异黄酮的保养品,胶原蛋白防止肌肤老化及皱纹,活化细胞机能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡,女性更年期前后必须重视钙的补充,以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程,为此,每个妇女都应合理的补钙。
提前闭经也就是卵巢功能早衰,建议通过以下方式进行保养:
第一,在饮食上多吃一些含有雌性激素的食物,比如说多喝豆浆、蜂蜜、蜂王浆、黑豆、洋葱、花生、香椿等食物补充外源性的雌性激素,改善临床症状。
第二,多参加体育运动,补充钙质,避免由于卵巢功能衰退导致骨质疏松的症状发生。
第三,根据临床具体的情况必要的时候可以做人工周期进行治疗。