减轻子宫内膜异位症的疼痛方法，可选用热敷，放一个温热袋在腹部上，让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。饮食要做到无刺激的饮食，要吃少纤维的饮食，不要吃辛辣刺激的食物的了。辛辣刺激的食物往往会加剧症状的。
子宫内膜异位症合并重度痛经者，可口服药物缓解痛经。如果月经量多并且伴有性生活的，平时在月经期间一定要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，以免加重子宫内膜异位症引起的痛经的情况。
患有子宫内膜异位症肚子疼的可以口服消炎止痛的药物，这一类型的对痛经有缓解作用。如果月经量多并且伴有性生活的，可以上环来减轻月经期间的疼痛，并且也能够减少月经量。平时在月经期间一定要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，以免加重子宫内膜异位症引起痛经。
肚子疼的病是最难诊断的，因为病因很多。有可能是手术遗留的后遗症，也有可能是其它疾病引起的，如：胃肠炎、盆腔炎或是附件炎。应该去医院作个详细的检查，确认病因病情及时治疗。避免病情加重。
子宫内膜异位症多发生于生育期女性的良性侵袭性疾病，同时还有月经不调，性交痛，不孕等表现。如果是确诊是子宫内膜异位症，及早到正规医院详细的检查治疗。平时生活要规律，注意卫生，避免受凉。
多吃一些含有脂肪酸的鱼，多喝热茶，躺在床上休息时可以用热的水袋敷腹部或者背部，可以减轻子宫内膜异位引起的不适，也可以多做一些温和的运动，来减少雌激素的含量，延缓子宫内膜异位的生长，多吃些豆类食物，来补充维生素E，加强免疫力。