注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
人流已经半个月了，如果出现腰酸的情况，可能是因为人流以后没有注意腰部，受风引起的，或者是，人流以后没有得到好的休息，自己干活一些重活，或者拿了重的东西，也会造成腰酸。
患者人流手术后腰痛，首先需要做个妇科内检，观察子宫体以及双侧附件区有无增厚压痛情况，观察有无妇科炎性疾病，如果有妇科炎性疾病，一定要积极的抗炎治疗以免形成慢性炎症。排除炎症之后需要行，彩超检查观察有无宫腔残留，子宫复旧不良的情况，如果有宫腔残留，再根据具体情况选择药物或者再次刮宫手术，如果有子宫复旧不良情况，则需要使用益母草和缩宫素，促进子宫收缩。
人流后一周腰酸可以使用药物治疗。
人流后一周如果腰酸可能是有盆腔感染的情况，因为在手术过程当中出现宫腔感染，就很可能会诱发局部组织的感染，会导致盆腔的感染，要及时使用一些消炎的药物来进行治疗，患者可以口服头孢类的消炎药，例如头孢地尼胶囊，对于改善盆腔感染有不错的效果。也可以让患者酌情选择一些非甾体类的抗炎药，比如布洛芬胶囊等等，对于辅助治疗腰酸有很好的效果。
孕妇腰酸在产后就会自行消失。考虑补充钙，增加营养注意休息。及时产检，警惕预防先兆流产，必要时采取保胎治疗措施。孕妇腰酸是因为怀孕中期增大的子宫压迫腰骶部神经根，盆腔的骶髂韧带和耻骨联合韧带紧张造成的。
腰酸小腹胀月经拖后半个月如果有性生活的话你首先试纸检查是否怀孕了。排除怀孕的话你这考虑是月经不调的情况，可能与你青春期卵巢功能发育不全是有关系，现在腰酸腹痛等不适症状，考虑是经前引起不适症状，你继续观察，可以在医生指导下服用药物。