内分泌失调可以吃一些黑米、薏仁米红豆粥，同时平时要多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。同时心理要调节好，心态平和，不要生闷气，对内分泌失调的调理效果不错。
内分泌失调能吃黄豆。
黄豆中植物雌激素含量较高，对均衡体内激素水平有很好的作用。黄豆还具有很高的营养价值和药用价值。有效改善女性月经不调、面色暗黄，睡眠不好等表现。此外还对更年期综合征也有一定疗效，而且还有美容养颜功效，能够促进人体新陈代谢。内分泌失调者可边饮食调理边看中医，运用中药进行治疗和调理，通常都能获得较理想的疗效。
内分泌失调的人可以食用榴莲。
榴莲不含激素，因此不会给内分泌系统带来太多影响。内分泌失调病人，在某些情况下，会出现营养不良现象，在食用榴莲后，某些情况下也能强化病人营养状态，进而达到增强体质的目的。
由于榴莲并不含有激素，不影响机体的激素分泌，所以内分泌失调的患者可以食用榴莲。内分泌失调患者不但可食用榴莲，还可食用苹果、香蕉、火龙果等其他水果，不会影响内分泌。
一般情况下，如果患者出现了内分泌失调的情况，可以遵医嘱吃吃一些绿色蔬菜来调节内分泌失调，比如:萝卜叶，青菜，油菜叶，菠菜，芥蓝，大白菜，胡萝卜，甘蓝等。同时可以吃红枣,吃天然蜂胶，也能起到比较好的调理作用。内分泌失调的患者,平时一定要注意饮食和作息时间要规律,不要熬夜，平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒。
内分泌失调要忌辛辣，过食油腻、肥厚和辛辣等刺激性食品，会引发机体内分泌紊乱。忌生冷，当冷饮进入人的胃后，寒冷的温度会使子宫内膜血管发生强烈收缩，导致月经量骤减，甚至发生停经和痛经等现象。
在服用中药期间，是不可以吃绿豆，也不可以喝茶水的，这个会影响到药物的疗效。不要吃生冷辛辣刺激性食物，平时应该多吃一些瘦肉绿叶蔬菜，都有补血的作用，服用中药期间普遍忌食辛辣过于刺激的东西。
