一般情况下，人流是指人工流产，人工流产后通常需休息两周，并且第一周，尽量不做任何运动，第二周可以适当散步，或者做一些简单的伸展运动，恢复正常的运动和健身一般要在人工流产一个月之后。建议女性在人工流产后的一个月之内，不要坐浴，禁止性生活和剧烈运动，日常注意保持阴部卫生，勤换内裤，定期用清水和淡盐水冲洗外阴，饮食上保障营养均衡，及时补充各类营养物质以促进身体恢复。
人工流产术后可以适量运动。因为人工流产属于妇科的小手术，做完手术后适当的运动可以促进宫腔淤血的及时排出，可以减少并发症，所以在人工流产术后可以通过适量运动增强体质以及增强抵抗力的。但是在人流术后不能进行剧烈的运动，不能跳舞、不能进行房事、不能游泳等运动。在人工流产术后要注意卫生，要保持外阴的清洁；在术后一个月禁房事，禁止剧烈的运动。
人流后20天同房可能造成感染，引发妇科炎症，不利于子宫的恢复。人工流产手术对女性子宫内膜有一定的损伤，人流后一个月内不能同房，因为这个阶段，身体比较虚弱，抵抗力较差，子宫内膜尚未恢复，期间同房可能会导致细菌病毒入侵，造成妇科疾病，使子宫恢复时间延长。人工流产术后禁止性生活一个月，以免上行感染造成阴道炎，膀胱炎，子宫内膜炎影响以后怀孕。建议：一般来说人流术后半个月左右身体就恢复了，但是为了保险起见建议一个月不要同房。原则上，手术后最好静养一个月，不能从事体力劳动，避免劳累。
通常来说，人流后一个月内禁止同房，此时子宫内膜创面没有完全愈合，过早同房可能会造成感染，出现子宫炎和盆腔炎，还可能会造成流血期延长、月经不调、腹痛等症状。此外，人流后在22天就可恢复排卵，如果同房时没有采取避孕措施，是非常容易导致意外怀孕的，而人流后过早怀孕对女性健康不利。可服用抗生素或康妇炎胶囊、妇科千金片等药物来治疗，同时要密切观察月经情况及自身症状。
人流术后20天子宫和宫颈都尚未恢复到正常状态，不宜泡温泉以及坐浴等。人流手术后禁止性生活一个月，期间注意卫生、加强营养。饮食上禁忌生冷食物，其他方面没有特别的禁止。
人工流产之后1个月最好不要做剧烈运动的。尤其是在15天之内，还是卧床休息，15天以后可以做适当运动，比如可以适当散步，并且可以做瑜伽，在1个月之后可以恢复正常的运动量。
