平时可以做些慢跑、散步、游泳、大太极拳、爬楼梯这些运动，体育锻炼对人的心理可以起到调节作用，从事自己感兴趣的体育项目，会产生快感，心情舒畅，从而加强人的自尊心。
闭经过首先要去医院进行体格检查、妇科检查、实验室辅助性检查等来诊断到底是什么原因导致的闭经。如果是雌激素低导致的闭经，就应该用雌激素疗法进行治疗。如果是疾病导致的闭经则应该治疗相关疾病。如果是内分泌紊乱导致的闭经则应该调节内分泌。闭经跟生活习惯、情绪因素有很大的关系。病人要注意养成良好的生活习惯，平时生活要规律，并且注意不要节食过度。要学会调节情绪，避免由于情志失调而影响到内分泌。
一般绝经的平均年龄在48到49岁之间，同事48岁绝经属于正常现象。一般体内激素水平下降后连续12个月没有月经来潮称为绝经，在绝经前后要适当增加蛋白质维生素和微量元素的摄入，适当增加钙质的摄入，防止骨质疏松。平时要保持心情舒畅，注意会阴部的卫生，饮食起居要合理，每年可以进行一次妇女病和肿瘤的普查。
做好计划生育，尽量减少宫腔手术或人流，能有效预防闭经。加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。增强体质，提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。
影响月经周期的原因是比较多的，首先要做彩超，检查卵巢功能以及子宫是否有发育异常。如果没有异常，可以抽血检查一下体内的激素水平。建议女性放松心情，并且要注意休息，因为良好的心态有利于体内内分泌的恢复。
