宫寒自己在家怎么调理

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我是从小到大一直宫寒,手脚冰凉,每次来大姨妈都很痛,我想问一下,在家怎么调理?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李育竹 副主任医师 山东大学齐鲁医院妇产科 三级甲等
擅长:妇科常见病的诊治。
宫寒调理需要在生活习惯上进行改变,平时不能够过多的吃冷饮或者是接触凉水并注意保暖,同时在平时,可以多吃当归生姜羊肉汤来调整宫寒的体质。均衡饮食,尽量做到饮食平衡、营养平衡。多吃补气暖身的食物,少吃寒凉的、刺激性的事物;良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、规律的生活、不熬夜、长期熬夜的人容易肾虚,肾虚肾阳不足就会引起寒气入侵。适当的运动,良好的运动习惯,可以强身健体、改善身体素质。
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宫寒调理需要在生活习惯上进行改变,平时不能够过多的吃冷饮或者是接触凉水并注意保暖,同时在平时,可以多吃当归生姜羊肉汤来调整宫寒的体质。均衡饮食,尽量做到饮食平衡、营养平衡。多吃补气暖身的食物,少吃寒凉的、刺激性的事物;良好的生活习惯,不抽烟、不喝酒、规律的生活、不熬夜、长期熬夜的人容易肾虚,肾虚肾阳不足就会引起寒气入侵。适当的运动,良好的运动习惯,可以强身健体、改善身体素质。

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宫寒可以通过运动、改变饮食、内服中药、外敷药物进行调理。户外慢跑或者快步走,是调理宫寒的简便办法。平时注意饮食调理,不要贪凉,宜多吃补气暖身的食物,还可以用当归生姜羊肉汤调理。脐部外敷药物也可在一定程度上调理宫寒,配合中药口服,标本兼治,促进子宫血液循环。

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可以吃一些性质偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如,荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。在用药物治疗的同时多吃温热性食物,避免进食寒凉性食物,适当的多吃一些干果类的食物,应节制房事,注意个人生理卫生,按时休息。

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多吃温暖食物。可以用生姜,红糖和大枣来服用。女友在感冒时保暖,避免穿得太瘦,不要吃冷食。建议吃温热的食物。应清淡饮食,注意休息。加强锻炼,增加血液循环,可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。

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宫寒主要是因为腹部平时经常感冒或者饮食生冷。一些痛经或血凝块很容易发生。医院有必要检查并做出明确的诊断。艾灸可以通过在相关穴位选择艾灸,并服用一些温经散寒的药物来实现。

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宫寒的不能吃寒凉性食物,多吃温热性食物,宜多吃一些牛羊肉,多吃新鲜的蔬菜新鲜的水果富含维生素的食物。可以对症口服药物进行调理治疗。在用药物调理治疗的同时,应注意休息。

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