花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症;豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富;豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。
月子豆浆一般是催奶的。豆浆是我们常喝的一种豆制品饮料,对于产妇来说,适当的喝一些也是有利的,一方面里面富含蛋白质,另外一方面豆浆里面含有激素的成分,这有助于刺激乳汁的分泌,某种程度上来说,豆浆属于下奶的食物。刚刚生育完孩子以后,产妇容易出现身体体质下降,出现产后虚弱等情况,这时候容易导致奶水不足的情况,这时候就应该吃一些具有下奶功效的食物,豆浆有一定的调理的作用,所以对于产妇来说,可以适当的喝一些豆浆来达到下奶的作用。月子期间建议多吃猪蹄,花生,鲫鱼汤,醪糟。芝麻炒熟,加入盐少许,进餐时作副食或炖汤,可快速增乳汁。保持好的心情和休息时间。
剖宫产后饮食没有太多的禁忌的,主要是禁食辛辣生冷刺激食物,可以吃的食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌。
催奶的食物有很多,熬制成汤下奶的功效会更加。常见的有猪蹄,花生米,鲫鱼,排骨,公鸡等。熬制汤时,可以放入少量的红枣或者枸杞,都能起到下奶的作用。当然平时也可以多吃一些豆制品以及乳制品,都有助于下奶。但是要避免吃一些有减少乳汁分泌功效的食物,包括韭菜,苦瓜,地瓜,芹菜等。平时还不能喝麦芽水,绿茶,咖啡等。
月子里产妇没奶水要多吃高蛋白、高热量的食物,比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等,这些食物能够刺激泌乳,可以达到催奶的效果,在哺乳期间,女性也要多喝汤水,比如小米粥、白开水等。